A Journey of Self-Reflection

In the quiet corners of our hearts, where the echoes of our thoughts resonate with the universe, lies a mirror. A mirror that reflects not just our physical form, but the very essence of our being—the soul. This mirror, obscured by the dust of daily life and the distractions of the external world, holds the key to unlocking profound truths about ourselves. It is a mirror that, when wiped clean, reveals the interconnectedness of our existence with the cosmos.

Let us embark on a journey together—a journey inspired by the wisdom of Buddhism, the mysticism of Sufism, and the depth psychology of Carl Jung. As we delve into the realms of self-discovery, may we find solace in the idea that the answers we seek are not external, but lie within the recesses of our own consciousness.

Imagine this journey as a pilgrimage, much like the one undertaken by the Buddha under the Bodhi tree. As Siddhartha Gautama sought enlightenment, he faced the temptations and distractions that sought to divert him from his path. Similarly, our modern lives are filled with a myriad of distractions—technology, social media, and the relentless pursuit of success—all of which add layers of dust to the mirror of our true selves.

In the teachings of Buddhism, there is a profound emphasis on mindfulness and self-awareness. The practice of meditation is like a gentle breeze that begins to blow away the accumulated dust, revealing the clarity of the mirror within. Through mindfulness, we can observe our thoughts without judgment, allowing us to see the patterns that govern our actions and reactions. This awareness is the first step towards wiping away the dust that obscures our true reflection.

In the mystical teachings of Sufism, the mirror is often a metaphor for the heart. The Sufi poets speak of polishing the mirror of the heart through acts of love, compassion, and selflessness. Rumi, the great Sufi poet, invites us to “polish the mirror and make it shine, so the mirror of the heart may reflect the beauty that is within.” Through acts of kindness and embracing the interconnectedness of all beings, we contribute to the cleaning of our own mirrors, fostering a deeper connection with ourselves and the world around us.

Carl Jung, the Swiss psychiatrist and psychoanalyst, delved into the depths of the human psyche, exploring the concept of the collective unconscious. Jung’s idea of individuation, the process of becoming one’s true self, resonates with the spiritual journey. The dust on the mirror, according to Jung, represents the unresolved aspects of our unconscious. To truly know ourselves, we must confront and integrate these shadowy aspects, embracing the totality of our being.

As we journey through the landscapes of these spiritual traditions and psychological insights, we come to realize that the act of wiping away the dust is not a one-time event. It is an ongoing process, a commitment to self-discovery that requires courage and dedication. It is a dance with the ever-changing nature of our thoughts, emotions, and experiences.

Picture a moment of stillness, much like the calm at the center of a storm. In the quiet of this moment, we confront the dust on the mirror—the doubts, fears, and insecurities that have accumulated over time. The stillness allows us to see our reflections more clearly, to acknowledge the imperfections without judgment. Here, in this moment of awareness, we can choose to wipe away the dust with the cloth of self-compassion.

In the tapestry of our journey, we find threads of wisdom woven by diverse traditions, each contributing to the richness of our understanding. Buddhism teaches us the impermanence of all things, Sufism beckons us to love and serve others, and Jungian psychology invites us to explore the depths of our own psyche. As we integrate these teachings, the mirror becomes not just a reflection of ourselves but a portal to the universal truth that transcends cultural boundaries.

Now, as we stand at the threshold of self-discovery, it’s essential to ask ourselves a deep and personal question: What layers of dust have we yet to acknowledge, and what aspects of our true selves are waiting to be revealed? This question is not meant to induce guilt or shame but to inspire a genuine curiosity about the unexplored corners of our consciousness.

I always like to add quotes and books on the subject I write about:

  1. Buddhism: “Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.” – Buddha
  2. Sufism: “Your task is not to seek for love, but merely to seek and find all the barriers within yourself that you have built against it.” – Rumi
  3. Carl Jung: “Who looks outside, dreams; who looks inside, awakes.” – Carl Jung
  4. Mindfulness: “The present moment is filled with joy and happiness. If you are attentive, you will see it.” – Thich Nhat Hanh
  5. Self-Reflection: “The journey into self-love and self-acceptance must begin with self-examination.” – Tarana Burke

Books to Read:

  1. The Miracle of Mindfulness by Thich Nhat Hanh – This book offers practical insights into incorporating mindfulness into our daily lives, aiding in the process of self-reflection.
  2. The Tibetan Book of Living and Dying by Sogyal Rinpoche – Drawing from Tibetan Buddhist wisdom, this book explores the nature of life, death, and the importance of self-awareness.
  3. The Essential Rumi translated by Coleman Barks – A collection of Rumi’s poetry that delves into the themes of love, mysticism, and the journey of the soul.
  4. Man and His Symbols by Carl G. Jung – In this accessible work, Jung explores the symbolism of dreams and the unconscious, providing insights into the process of individuation.
  5. The Power of Now by Eckhart Tolle – Tolle’s book emphasizes the importance of living in the present moment and transcending the ego, aligning with both Buddhist and Sufi teachings.
  6. The Art of Happiness by Dalai Lama and Howard Cutler – In this collaboration, the Dalai Lama shares insights on finding happiness, blending Buddhist principles with practical advice.
  7. The Untethered Soul by Michael A. Singer – A spiritual guide to breaking free from limitations and embracing a journey of self-discovery and inner freedom.
  8. Jung’s Map of the Soul: An Introduction by Murray Stein – A comprehensive introduction to Carl Jung’s concepts, providing a guide for understanding the depths of the human psyche.
Kişisel Gelişim-Self evolution içinde yayınlandı | , , , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Should machines be judges?

While exploring courses on LinkedIn, I came across a talk titled “Should machines be judges?” The topic intrigued me, and I genuinely wondered what the implications could be. Can a robot really conduct a judicial assessment? To what extent can it do so? Questions such as what it can evaluate and what it might overlook crossed my mind one after another. Consequently, I felt the need to do some research and learn more about the subject. I developed my writing based on the questions that genuinely sparked my curiosity.

The question of whether machines should be judges is a complex and multifaceted one, involving various ethical, practical, and societal considerations. Here are different angles to explore the positive and negative aspects of machines acting as judges, along with some differences between human and machine judges, and examples from around the world:

Positive Aspects:

Impartiality and Lack of Bias:

Machines can be programmed to make decisions based solely on the presented facts and legal principles, without being influenced by emotions, personal biases, or external pressures. This may lead to more impartial and fair judgments.

Consistency:

Machine judges can consistently apply the law without being affected by external factors, ensuring a more predictable legal system.

Efficiency:

Automated systems can process vast amounts of information quickly, potentially reducing the time and resources required for legal proceedings.

Access to Justice:

In regions with a shortage of human judges, machine judges could help expedite legal processes and provide access to justice for a larger population.

Negative Aspects:

Lack of Empathy and Understanding:

Machines lack the ability to understand the nuances of human emotions, which might be crucial in certain legal cases that require empathy and a deep understanding of human behavior.

Inflexibility:

Machines follow pre-programmed rules and algorithms, lacking the flexibility and adaptability that human judges possess. This may lead to inappropriate outcomes in cases where a more flexible approach is needed.

Ethical and Moral Dilemmas:

Decisions in legal matters often involve complex ethical and moral considerations, which may be challenging for machines to navigate without a human’s subjective judgment.

Accountability and Transparency:

The decision-making processes of machines can be opaque, making it difficult to hold them accountable for errors or biased outcomes. This lack of transparency may erode public trust in the legal system.

Differences Between Human and Machine Judges:

Subjectivity:

Human judges bring subjective experiences, intuition, and a deep understanding of societal norms to their decisions, whereas machines operate based on predefined algorithms.

Emotional Intelligence:

Human judges can assess and understand emotions, whereas machines lack emotional intelligence and may struggle to consider the emotional aspects of a case.

Adaptability:

Humans can adapt their decision-making based on the unique circumstances of a case, while machines follow rigid programming and may struggle with unprecedented situations.

Examples Worldwide:

Estonia:

Estonia has implemented an online platform called e-Justice, which utilizes automated solutions for certain legal processes, including small claims disputes.

China:

China has experimented with AI-powered “smart courts” to handle cases involving online transactions and intellectual property disputes.

United States:

Some U.S. states have implemented algorithms to assess the risk of recidivism in criminal cases, influencing decisions about bail and parole.

In conclusion, while machines may offer certain advantages in terms of impartiality and efficiency, the ethical and moral dimensions, as well as the potential lack of empathy and adaptability, raise significant concerns. Striking a balance between human judgment and technological assistance, ensuring transparency, and addressing potential biases are crucial considerations in the ongoing exploration of machines acting as judges.

For more information about this interesting topic please visit the following platforms:

  1. Academic Databases:
  2. News Websites:
  3. Legal Journals and Magazines:
  4. Online Legal Platforms:
  5. Academic Institutions and Think Tanks:
Bilim-Teknoloji-Yapay Zeka / Science-Technology-AI içinde yayınlandı | , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Finansal zorluk dönemlerinde ne yapabiliriz

İstikametiniz hakkında belirsizlikle karşılaşıp mali zorluklar yaşadığınızda, bu özellikle zorlayıcı olabilmektedir. Bu durumu yönlendirmek için atabileceğiniz bazı pratik adımlar:

Mali Durumu Değerlendirin:

Gelirinizi, giderlerinizi ve borçlarınızı anlamak için detaylı bir bütçe oluşturun. Harcamalarınızı azaltabileceğiniz alanları belirleyin ve temel giderlere öncelik verin.

Acil Durum Fonu:

Herhangi bir acil durum biriktirmişseniz, onları sadece acil ihtiyaçları karşılamak için kullanmayı düşünün. Acil durum fonunuz yoksa, gelecekte oluşturmak için önceliklendirin.

Mali Yardım Arayın:

Hükümet yardım programlarını, yerel hayır kurumlarını veya finansal zorluklarla karşılaşan bireylere destek sağlayan sivil toplum kuruluşlarını araştırın. Birçok topluluk, ihtiyaç sahibi olanlara yardımcı olacak kaynaklara sahiptir.

Yarı Zamanlı Çalışma veya Serbest Çalışma:

Ek gelir elde etmek için yarı zamanlı çalışma veya serbest çalışma fırsatlarını araştırın. Çeşitli çevrimiçi platformlar, gelirinizi destekleyebilecek çeşitli görevler sunar.

Özgeçmişinizi Güncelleyin:

Eğer işsiz veya yetersiz bir işte çalışıyorsanız, özgeçmişinizi ve LinkedIn profilinizi güncellemek üzerine çalışın. Becerilerinizi ve deneyimlerinizi potansiyel iş fırsatlarıyla uyumlu hale getirin.

İş Arama:

Alanınızda iş bulmak için aktif olarak arama yapın veya becerilerinizle uyumlu rolleri düşünün. İş fuarlarına katılın, çevrimiçi iş ilanlarına başvurun ve sektörünüzdeki profesyonellerle ağ kurun.

Becerilerinizi Geliştirme:

Bu zamanı yeni beceriler kazanmak veya mevcut becerilerinizi geliştirmek için kullanın. Çeşitli çevrimiçi kurslar ve sertifikalar, iş piyasasındaki çekiciliğinizi artırabilir.

Borç Yönetimi:

Eğer borçlarınız varsa, alacaklılarınızla durumunuzu paylaşın. Bazıları yeni koşullar veya geçici bir rahatlama için müzakere yapmaya istekli olabilir. Gerekirse finansal danışmanlık alın.

Toplum Kaynakları:

Gıda bankaları, konut yardım programları veya yerel hayır kurumları gibi toplum kaynaklarını araştırın. Bu kaynaklar, acil yardım ve destek sağlayabilir.

Finansal Danışmanlık:

Finansal danışman veya danışmanın yardımını alın. Gerçekçi bir mali plan oluşturmanıza, borçları önceliklendirmenize ve finans yönetimi konusunda rehberlik sağlamanıza yardımcı olabilirler.

Yan Gelir:

Küçük bir yan işe başlamayı veya bir hobiyi paraya dönüştürmeyi düşünün. Çeşitli çevrimiçi platformlar, el yapımı ürünlerin satışı, özel ders verme veya serbest hizmetler sunma gibi fırsatlar sunar.

Giderleri Müzakere Edin:

Servis sağlayıcılarla (elektrik, internet, sigorta şirketleri gibi) iletişime geçerek daha düşük tarifeleri müzakere edin veya daha uygun seçenekleri araştırın.

Pozitif ve Bilinçli Kalın:

Pozitif bir zihniyeti koruyun ve stresi yönetmek için farkındalık pratiği yapın. Küçük, ulaşılabilir hedeflere odaklanarak başarı duygusunu sürdürün.

Unutmayın ki mali zorluklar geçicidir ve durumunuzu ele almak için proaktif adımlar atmak, olumlu sonuçlara yol açabilir. Zor zamanlarda arkadaşlarınızdan, ailenizden veya toplum kaynaklarından destek istemekten çekinmeyin.

ekonomi, iş dünyası / economy &business içinde yayınlandı | , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

İş hayatında belirsizliği yönetmek

copy right: kikasworld.com

İş hayatınızla ilgili belirsizlik hissetmek yaygındır ve birçok girişimci kararsızlık veya kafa karışıklığı anlarıyla karşılaşır. İşinizle ne yapmanız gerektiğinden emin değilseniz düşünmeniz gereken bazı adımları aşağıda okuyabilirsiniz:

Hedeflerinizi Gözden Geçirin:

Kişisel ve profesyonel hedefleriniz üzerine düşünmek için biraz zaman ayırın. İşinizle ne elde etmek istiyorsunuz? Kendinizi kısa ve uzun vadede nerede görüyorsunuz?

Mevcut Durumu Değerlendirin:

İşinizin mevcut durumunu değerlendirin. Finansal durumu, müşteri geri bildirimlerini, pazar trendlerini ve rakipleri inceleyin. İyi giden ve geliştirilmesi gereken noktaları belirleyin.

SWOT Analizi:

İşinizin içsel ve dışsal faktörlerini anlamak için bir SWOT analizi (Güçlü Yönler, Zayıf Yönler, Fırsatlar, Tehditler) yapın. Bu analiz, kullanabileceğiniz alanları ve dikkat gerektiren alanları ortaya koyabilir.

Geri Bildirim Alın:

Mentorlarınız, meslektaşlarınız veya sektör uzmanlarıyla konuşarak tavsiye alın. Harici bakış açıları yeni perspektifler getirebilir ve işleri farklı açılardan görmeye yardımcı olabilir.

Müşteri Geri Bildirimi:

Müşterilerinizin görüşlerini dinleyin. Geri bildirimleri, müşterilerinizin işinizde neleri takdir ettiği ve nerede eksik olduğunuz konusunda değerli içgörüler sunabilir.

Sürekli Öğrenme:

Sektör trendleri ve gelişmeleri hakkında bilgi sahibi olun. Becerilerinizi ve bilginizi geliştirmek için konferanslara, atölyelere veya çevrimiçi kurslara katılın.

Ağ Kurma:

Sektör ağınızla etkileşimde bulunun. İlişkiler kurmak yeni fırsatlar, ortaklıklar veya işbirlikleri yaratabilir.

Mali İnceleme:

Mali durumunuzu gözden geçirin. Uygulayabileceğiniz maliyet azaltma önlemleri var mı, yoksa yeni teknolojilere veya pazarlama stratejilerine yatırım yapma zamanı mı geldi?

Yeni Fikirleri Keşfedin:

Çeşitlendirme veya yeni ürün veya hizmet hatları keşfetmeyi düşünün. İnovasyon işinize yeni bir soluk getirebilir.

Mola Verin:

Bazen bir adım geri çekilmek, netlik sağlayabilir. Kısa bir mola vererek enerji toplayın ve işinizle ilgili taze bir bakış açısı kazanın.

Kısa Vadeli Hedefler Belirleyin:

Uzun vadeli hedeflerinizi daha küçük, yönetilebilir görevlere bölebilirsiniz. Küçük kilometre taşlarına ulaşmak, bir başarı ve motivasyon duygusu sağlayabilir.

Profesyonel Danışmanlık:

İş danışmanları, uzmanlar veya koçlarla görüşün. Onlar, sizin özel durumunuza dayalı olarak özel tavsiyeler sunabilirler. Gözden Geçirin ve Gerekirse Yeniden Yön Verin:

Eğer mevcut iş modeliniz istenilen sonuçları vermiyorsa, değişiklik yapmaya açık olun. Kazandığınız içgörülere dayanarak stratejinizi adapte edin. Unutmayın, belirsizlik girişimcilikte doğal bir parçadır ve yardım aramak ve yol boyunca ayarlamalar yapmak tamamen normaldir. Değişimi kucaklayın ve zorlukları büyüme ve gelişme fırsatları olarak görün.

ekonomi, iş dünyası / economy &business içinde yayınlandı | ile etiketlendi | Yorum bırakın

Toksik Pozitiflik: İyimserlik ve Gerçeklik Arasında Bir Denge Kurmak

Uzaktan izlediğim bir kişinin sürekli olarak çevresinde olumsuz durumları ifade edenleri susturarak ve küçümseyerek “Bu konuları konuşmaya gerek yok” demesi nedeniyle yaşadığım aşırı rahatsızlık sonucunda, negatifi reddetme ve pozitiflik takıntısını araştırmaya başladım. Bu, aslında toksik bir iletişim tarzı olan ve negatif konuşma kadar sıkıntıya neden olan, bir kişinin psikolojik durumuna baskı uygulayan bir durum olduğunu gösteren çeşitli kaynaklar ile karşılaştım. Bu konuya takılmak yerine, toksik pozitifliğin, aynı zamanda “Polyannaism” olarak da bilinen, zararlı etkilerini ele almaya karar verdim.

Hayatta her şey dengeyle ilgilidir.

 Pozitiflik ve negatiflik her zaman bir arada var olur. Birisi diğeri olmadan var olamaz. Kendimizde inkar ettiğimiz şeyler genellikle devam eder, ancak onlarla yüzleşme veya başa çıkma cesaretini eksik buluruz. Negatif hislerini ifade eden birini susturmak da negatif bir eylem değil midir? “Şu an bunu konuşmayalım” demek, sorunu görmezden gelmek veya “Her şey geçmişte kaldı…” demek… Bastığımız her şey, daha büyük bir güçle karşımıza çıkacaktır.

Çevremdeki insanlar belki fark etmiyor veya endişelerini ifade etmiyor olabilir, ancak bu konunun neden bu kadar dikkatimi çektiğini sorguladım:

İlk olarak, olumsuz bir konu ifade eden bir kişi susturulduğunda, kendini dürüst ve samimi bir şekilde ifade etme yeteneği engellenir. Konuyla ilgili olası çözüm yollarını tartışma fırsatı kapatılır. Kişi, olumsuz bir şey ifade etmenin kabul edilemez olduğu mesajını almış olabilir. Dış müdahale, bireylerin iletişimini engellemiştir. Bu konuları konuşmamalarını önermek, rahatsızlık hissi yaratır. Bir toksik pozitif birey, ortamı değiştirmek yerine diğerlerini susturmayı tercih ettiğinde, başkalarının ifade özgürlüğüne müdahale etmektedir. Bu davranışı özellikle aile üyeleri arasında sıkça karşılaşıyorum.

Her şeyden öğrenmeyi ve farkındalık yaratmayı niyetledim, çünkü her şeyin bir nedenle geldiğini bilerek, bu kişinin rolünü bir “uyanış çağrısı” olarak tanımlayarak konuyu keşfetmek istedim.

Pozitiflik genellikle bireylerin yaşamın zorluklarıyla esneklik ve umutla başa çıkmasına yardımcı olan değerli bir özellik olarak görülür. Ancak pozitiflik aşırıya kaçtığında ve gerçek duyguları ve mücadeleleri reddetmek veya inkar etmek için kullanıldığında, toksik hale gelebilir. Toksik pozitiflik, sürekli bir iyimser cepheyi dayatmayı ve negatif duyguları bastırmayı veya geçersiz kılmayı içeren bir sosyal olgudur. Bu makalede, toksik pozitifliği farklı yaşam alanlarında, arkadaşlıkların, işin ve aile dinamiklerinin üzerindeki etkilerini, olumlu ve olumsuz yönlerini, bu konuda yazılmış kitapları, ünlü alıntıları ve iyimserlik ile gerçeği kabul etme arasında bir denge bulmanın yollarını keşfedeceğiz.

Arkadaşlıklarda Toksik Pozitiflik Nedir?

Arkadaşlıklarda, toksik pozitiflik bir arkadaşın diğerinin problemlerini sürekli olarak “sadece pozitif kal” veya “her şeyin bir nedeni var” gibi aşırı kullanılan ifadelerle geçiştirmesiyle ortaya çıkabilir. Niyetleri iyi olabilir, ancak bu tür bir tepki, mücadele eden arkadaşı duyulmamış ve desteklenmemiş hissettirebilir. Gerçek dostluk, zor zamanlarda bile empati ve gerçek anlayış gerektirir.

İş hayatında Toksik Pozitiflik İşyerinde Ne Anlama Gelir?

İşyerinde, toksik pozitiflik, çalışanların gerçek duygularını bastırmaya zorlandığı sağlıksız bir ortam yaratabilir. İşverenler veya meslektaşlar, endişeleri veya stres kaynaklarını bastırmak için pozitiflik kisvesini kullanabilir, açık iletişimi ve sorun çözme süreçlerini engelleyebilirler. Çalışanlar, pozitif ve negatif duyguları ifade etmekte güvende hissetmelidir, çünkü bu, daha dürüst ve üretken bir iş kültürünü teşvik eder.

Aile İçinde Toksik Pozitiflik Nedir?

Aile içinde, toksik pozitiflik özellikle zararlı olabilir. Ebeveynler veya aile üyeleri, sevdiklerinin mücadelelerini “sadece mutlu ol” veya “iyiye odaklan” diyerek geçiştirmeye çalışabilir. Niyet teşvik etmek olabilir, ancak bu tür bir yaklaşım duygusal kopukluğa neden olabilir ve aile üyelerini altında yatan sorunlarla yüzleşmekten alıkoyabilir. Sağlıklı aile dinamikleri, birbirlerini iyi ve kötü zamanlarda desteklemeyi içerir.

Gerçeklik ile Toksik Pozitiflik Arasında Nasıl Denge Kurulur?

Duyguları Kabul Etmek: Herkesin kendini ifade edebileceği güvenli bir alan oluşturmak için hem olumlu hem de olumsuz duygular hakkında açıkça konuşmayı teşvik edin.

Empati ile yaklaşmak: Sorunlarla karşılaşanlara boş iyimserlikle karşılamak yerine anlayış gösterin ve destek olun.

Gerçekçi Beklentiler Belirlemek: Hayatın iniş çıkışlarını kabul eden bir bakış açısını benimseyin ve duyguların çeşitlenmesinin doğal olduğunu anlayın.

Farkındalık Geliştirmek: Anlık kalın ve duyguları yargısız bir şekilde gözlemleyin, böylece zorluklara daha otantik ve duygusal zekâ sahibi bir yanıt verebilirsiniz.

Sonuç Toksik pozitiflik zararsız gibi görünebilir, ancak bireyler ve ilişkiler üzerindeki uzun vadeli etkileri zararlı olabilir. İyimserlik ve gerçeği kabul etmenin önemini tanımak, sağlıklı bir duygusal dengeyi sürdürmek açısından kritiktir. Empati, açık iletişim ve duyguların gerçek anlayışını teşvik ederek, herkesin değerli hissettiği, duyulduğu ve hayatın iniş çıkışlarıyla daha etkili bir şekilde başa çıkabildiği destekleyici bir ortam oluşturabiliriz.

Toksik Pozitif Kişilerle İletişim: Etkili Etkileşim İçin Stratejiler

Toksik pozitif bireylerle iletişim kurmak, sürekli iyimserlikleri ve olumsuz duyguları reddetmeleri nedeniyle başkalarını duyulmamış ve geçersiz hissettirebilir. Ancak, kendi refahınızı korurken bu kişilerle yapıcı bir şekilde etkileşimde bulunmanın stratejileri bulunmaktadır.

  1. Duygularınızı Doğrulayın: Kendi duygularınızı yargılamadan kabul etmekle başlayın. Toksik pozitif bir kişiyle endişelerinizi paylaşırken, hislerinizi ifade etmek için “Ben” ifadelerini kullanın. Örneğin, “İşte sıkışmış durumdayım ve birilerinin dinlemesine ihtiyacım var.”
  2. Empatiyi Teşvik Edin: Empatiyi teşvik edin, kendi mücadelelerinizle ilgili belirli örnekler paylaşarak. Örneğin, “İşte zor bir gün geçirdim; projem reddedildi ve biraz destek ihtiyacım var.”
  3. Sınırlar Belirleyin: Hassas konuları tartışırken net sınırlar belirleyin. Olumlu bakış açılarını takdir ettiğinizi ancak duygularınızı işlemek için biraz alanın olması gerektiğini nazikçe ifade edin.
  4. Çözümlere Odaklanın: Konuşmayı pratik çözümlere yönlendirerek, zorlukları kabul ederken pratik çözümler bulma noktasına odaklanın. Örneğin, “Her şeyin düzeleceğine inanıyorsunuz, ama durumu nasıl iyileştirebileceğiniz konusundaki düşüncelerinizi takdir ederim.”
  5. Nazikçe Eğitin: Onlara olumsuz duyguları kabul etmenin kişisel büyümenin bir parçası olduğunu anlamalarına yardımcı olun. Bu noktayı vurgulamak için kaynakları veya kişisel deneyimleri paylaşın.

İletişim iki yönlü bir süreçtir ve saygılı bir diyalog, farklı bakış açılarına sahip bireyler arasında anlayışı teşvik edebilir. Duygularınızı doğrulayarak, sınırlar belirleyerek ve toksik pozitif bireyleri nazikçe eğiterek, her iki taraf için duygusal refahı teşvik ederken bu kişilerle konuşmaları daha etkili bir şekilde yönlendirebilirsiniz.

Kişisel Gelişim-Self evolution içinde yayınlandı | , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Gizli Müşteri Olarak Kendi Şirketini Denetlemek

“gizli müşteri,” bir işletme tarafından sağlanan ürünleri, hizmetleri veya genel müşteri deneyimini gizlice değerlendiren bir bireyi veya kuruluşu ifade eder. Bu değerlendirme genellikle işletmenin çalışanları veya yönetimi tarafından bilinmeden gerçekleştirilir. Gizli müşteri, genellikle gizli bir müşteri veya gizli alıcı olarak da adlandırılır ve işletmenin müşteri hizmetleri, ürün kalitesi, temizlik ve genel memnuniyet gibi çeşitli yönlerini gözlemleyerek ve değerlendirerek sıradan bir müşteri gibi davranır.

Gizli müşteri kullanmanın amacı, işletmenin operasyonları hakkında gerçek bir müşterinin bakış açısından tarafsız geri bildirim elde etmektir. Şirketler genellikle gizli müşterileri kalite güvencesi, çalışan performansı değerlendirmesi ve iyileştirme alanlarını belirleme aracı olarak kullanır. Bu uygulama, işletmelerin müşteri memnuniyetini artırmalarına, hizmet standartlarını korumalarına ve operasyonlarındaki eksiklikleri gidermelerine yardımcı olur. Gizli müşteriler, bir işletmenin sürekli olarak gelişmesine katkı sağlayabilecek değerli içgörüler sunma konusunda kritik bir rol oynar.

Gizli müşteri hizmetleri veren birçok profesyonel şirket bulunmaktadır. Firma olarak bu şirketlerden hizmet aldığınız taktirde detaylı geri bildirimler edinme ve kendinizi geri bildirimler ışığında daha iyi hizmet vermeye yönlendirebilirsiniz. Ancak bir diğer yöntem de kendi kendinizi seçeceğiniz kişiler vasıtası ile denetlemeniz olabilir.

copyright: kikasworld.com

Kendi kendinizi denetlemek; Bir CEO’nun veya seçilen yöneticinin gizli müşteri gibi davranması

Daha ziyade büyük ölçekli, bayiilikleri olan şirketler için önerilebilecek bir yol olarak değerlendirilebilir. Bir CEO’nun gizli müşteri gibi davranması, kimliğini ortaya çıkarmadan şirketin çeşitli yönlerini değerlendirmeyi içerir. Bir CEO’nun gizli müşteri gibi davranmak için atabileceği adımlar:

  1. Net Hedefler Belirlemek: Değerlendirmenin belirli hedeflerini tanımla. Müşteri hizmetleri, çalışan performansı veya operasyonel verimlilik değerlendiriliyorsa, net hedeflerin olması değerlendirme sürecini yönlendirecektir.
  2. Görünümü Tersine Çevirmek: CEO’nun kimliğini ortaya çıkarmayacak şekilde giyin. Bu, sıradan bir müşteri gibi davranan birinin dikkat çekmeyecek şekilde giyinmesi, tanınmaz aksesuarlardan kaçınması veya görünümünü hafifçe değiştirmesi anlamına gelebilir.
  3. Takma Ad Kullanmak: Çalışanlarla etkileşimde bulunulacaksa veya geri bildirim bırakılacaksa, anonimliği korumak için bir takma ad kullanın. Bu, çalışanların CEO’yu tanımamasını ve onlara sıradan bir müşteri gibi davranmasını sağlar.
  4. Ortamla Uyum Sağlamak: Sıradan bir müşteri veya müşteri gibi davranın. Çalışanların şüpheye düşmesine neden olabilecek davranışlardan kaçının ve tipik müşteri kitlesiyle uyum sağlayın. Bu, sıradan bir müşteri gibi sıralarda beklemeyi, yaygın sorular sormayı veya standart süreçlere katılmayı içerebilir.
  5. Gizlice Gözlemler Yapmak: Şirketin operasyonlarını gizlice çeşitli açılardan gözlemleyin. Bu, müşteri etkileşimlerini, hizmet verimliliğini, ürün kalitesini veya değerlendirmeye uygun diğer unsurları içerebilir.
  6. Teknolojiyi Kullanmak: Gözlemleri gizlice belgelemek için teknolojiyi kullanın. Akıllı telefon veya diğer cihazları not almak, fotoğraf çekmek veya etkileşimleri kaydetmek için kullanarak, şüphe uyandırmadan gözlemler yapın.
  7. Çalışanlarla Etkileşime Geçmek: Çalışanlarla sıradan bir müşteri gibi etkileşime geçin. Sorular sorun, yardım isteyin ve sağlanan müşteri hizmetinin seviyesini değerlendirin. Çalışan davranışı, bilgi düzeyi ve tepki süresini gözlemleyin.
  8. Müşteri Temas Noktalarını Değerlendirmek: Çeşitli müşteri temas noktalarını değerlendirin, bunlar arasında çevrimiçi platformlar, fiziksel mekanlar ve müşteri destek kanalları bulunabilir. Her temas noktasındaki kullanıcı deneyimini, tepki hızını ve genel memnuniyeti değerlendirin.
  9. Ürün veya Hizmet Kalitesini Analiz Etmek: Uygunsaysa, sunulan ürünlerin veya hizmetlerin kalitesini değerlendirin. Bu, bir ürün satın almayı veya bir hizmeti kullanmayı içerebilir; ürünün özelliklerini, performansını ve genel memnuniyeti değerlendirmek için.
  10. Anonim Geri Bildirimde Bulmak: CEO, geri bildirim bırakmayı veya gözlemleri rapor etmeyi düşünüyorsa, bunu anonim olarak yapın. İnsan kimliğini açıklamadan içgörülerinizi paylaşmak için çevrimiçi platformları veya belirlenmiş geri bildirim kanallarını kullanın.
  11. Bulguları Gözden Geçirin ve Değişiklikler Yapın: Değerlendirmenin ardından bulguları tarafsız bir şekilde gözden geçirin. Elde edilen içgörüleri kullanarak şirket içinde pozitif değişiklikler yapmak için. Bu, iyileştirilmesi gereken alanlara odaklanmayı, süreçleri geliştirmeyi veya çalışan eğitimini artırmayı içerebilir.

Bu adımları izleyerek bir CEO, şirketin operasyonları ve çalışan performansı hakkında değerli içgörüler elde edebilir. Bu yaklaşım, CEO’ya müşterinin bakış açısından işletmeyi deneyimleme ve sürekli iyileme için bilinçli kararlar alma şansı sağlar.

ekonomi, iş dünyası / economy &business içinde yayınlandı | , , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

İş dünyasında yardım isteyebilmek

İş dünyasında yardım isteme korkusunu aşmak, kişisel ve profesyonel büyüme için hayati öneme sahiptir. Bu korkuyu aşmanıza yardımcı olabilecek çeşitli stratejiler:

Zihin yapınızı değiştirmek: Yardım isteme konusundaki perspektifinizi yeniden düzenleyerek başlayın. Bunun bir zayıflık değil, güç olduğunu görmeye çalışın. Yardım aramanın, başarı ve gelişme yolunda atılan proaktif bir adım olduğunu, başarısızlık itirafı olmadığını fark edin.

Yardım İstemenin Normal Olduğunu Kabul Etmek: Herkesin zaman zaman zorluklarla karşılaştığını ve yardıma ihtiyaç duyduğunu anlayın. Bu, profesyonel gelişimin doğal bir parçasıdır. Yardım istemenin yaygın ve kabul edilebilir bir şey olduğunu anlamak, bu konuyla ilişkilendirilen korkuyu azaltmaya yardımcı olabilir.

Kök Nedeni Belirlemek: Yardım isteme korkunuzun belirli nedenlerini düşünün. Reddedilme korkusu, yetersiz görünme endişesi veya başkalarını rahatsız etme konusundaki endişeler gibi belirli nedenleri belirlemek, bunlarla doğrudan başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Destekleyici Bir Ağ Oluşturmak: İşbirliğine ve bilgi paylaşımına açık olan meslektaşlar, mentörler ve eşitlerden oluşan bir ağ oluşturun. Sizi destekleyen bir topluluğunuz olduğunu bilmek, yardım istemeyi daha az ürkütücü kılabilir.

Güçlü İlişkiler Kurmak: Meslektaşlarınız ve üstlerinizle güçlü ilişkiler kurmaya zaman ayırın. Güven ve karşılıklı saygı temelinde bir ilişki olduğunda, yargıdan veya olumsuz sonuçlardan duyulan korku azalabilir ve yardım istemek daha kolay hale gelebilir.

İhtiyaçlarınızı Netleştirmek: Yardım istemeden önce tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu netleştirin. İhtiyaçlarınızı net bir şekilde ifade etmek, sizi desteklemeyi daha kolay hale getirmenin yanı sıra, başvurunuz üzerinde düşündüğünüzü gösterir.

Küçük Başlamak: Kendinizi daha az tehditkar durumlarda yardım istemeye alıştırarak başlayın. Küçük taleplerle başlamak, zamanla özgüveninizi artırabilir ve daha sonra daha büyük zorluklarla başa çıkmayı kolaylaştırabilir.

Karşılıklı Faydaları Vurgulamak: İşbirliğinin karşılıklı faydalarını vurgulayın. Yardım istediğinizde, paylaşılan öğrenme ve büyüme fırsatı yaratıyorsunuz. Her iki tarafın da nasıl faydalanabileceğini vurgulamak, talebi daha çekici kılabilir.

Etkili İletişim Pratiği: Düşüncelerinizi ve ihtiyaçlarınızı açıkça ifade etmek için güçlü iletişim becerileri geliştirin. Taleplerinizi anlaşılır ve özlü bir şekilde iletmek, başkalarını daha duyarlı ve yardımcı olmaya istekli hale getirebilir.

Başarıları Kutlamak: Yardım isteyerek ve olumlu sonuçlar elde ederek başarılarınızı kutlayın. Bu başarıları pekiştirmek, özgüveninizi artırabilir ve yardım isteme konusundaki korkuyu daha da azaltabilir.

Geri Bildirim İstemek: Yardım aldıktan sonra performansınız hakkında geri bildirim isteyin. Yardım istemenin değerinizi azaltmadığını, aksine kişisel ve profesyonel gelişime katkıda bulunduğunu anlamak, olumlu bir zihin yapısını güçlendirebilir.

ekonomi, iş dünyası / economy &business içinde yayınlandı | , , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Yardım İsteyebilmek

copyright: kikasworld.com

Destek istemek, özellikle kişi kendisini bilmediği bir alanda bulduğunda veya karşılaştığı korkutucu bir durumla yüzleştiğinde zorlu bir görev olabilir. Psikolojik yönden yardım isteme, ailevi etkiler ve destek aramanın kişisel, mesleki ve iş hayatındaki çeşitli yönlerinde nasıl işlediği gibi konulardaki inceliklere gireceğiz. Ayrıca yardım isteme yeteneğini engelleyebilecek engelleri anlamak ve bunları aşmak için stratejiler sunacağız.

Psikolojik Zorluk:

Destek istemek, psikolojik düzeyde zor bir süreç olabilir; özellikle bu, kişinin zor durumda kaldığında yetersizlik veya utanç duygularına yol açabilir. Toplum, genellikle bağımsızlık ve kendi kendine yeterlilik kavramlarını öne çıkararak yardım istemenin etrafında bir utanç bulunmasına neden olabilir. Ancak, yardım istemenin zayıflık değil, güç ve öz farkındalığın bir göstergesi olduğunu kabul etmek önemlidir. Bu psikolojik engeli aşmak, işbirliğinin önemini ve paylaşılan bilgi ve deneyimin gücünü kabul etmeyi içerir.

Aile Arka Planı ve Yardım İsteme:

Destek arama şeklimiz genellikle aile arka planımızdan etkilenir. Açık iletişimi ve yardım istemeye istekli bir ortamın teşvik edildiği bir ortamda büyümek, destek aramaya yönelik tutumumuzu olumlu bir şekilde şekillendirebilir. Tam tersine, bağımsızlığı işbirliği yerine koyan bir aile kültürü, yardım istemek konusunda isteksizlik kazandırabilir. Bu etkileri anlamak, kendi eğilimlerimiz hakkında değerli içgörüler sağlayabilir ve destek aramak konusunda daha dengeli bir bakış açısı geliştirmemize yardımcı olabilir.

İş Hayatı ve Yardım Talebi:

Profesyonel alanlarda, yardım istemek kişisel gelişim ve kariyer ilerlemesi için hayati bir öneme sahip olabilir. Ancak, işyeri dinamikleri ve kurumsal kültür, yardım talep etmeyi teşvik edebilir veya engelleyebilir. İşbirliğini değer verilen ve bireylerin rehberlik aramaktan çekinmedikleri bir iş ortamı oluşturmak, yenilikçilik ve problem çözme yeteneklerini teşvik eder. Diğer taraftan, yardım talep etmenin ayıplandığı bir kültür, üretkenliği ve çalışanın refahını engelleyebilir. Kuruluşlar, açık iletişimi ve destek aramayı teşvik eden bir kültürü şekillendirmede önemli bir rol oynayabilir.

Bilinmeyenle Yüzleşme:

Bilinmeyenle karşılaşıldığında, kişinin kendini baskı altında hissetmesi ve ne yapacağını bilememesi doğaldır. Bu durumlarda yardım istemek, bir seçenek değil, bir gereklilik haline gelir. Belirsizliği kucaklamak ve destek istemenin, çözümler bulma yolunda proaktif bir adım olduğunu fark etmek, bireyin tereddütlerini aşmasına ve yardım için uzanmasına güç katabilir.

Yardım İstemek İçin Cesaret Bulamamak:

Yardım istemeye ihtiyaç duyulmasına rağmen, bazı bireyler yardım istemeye cesaret edemezler. Bu, yargılanma, reddedilme korkusu veya her şeyi kendi başlarına başarmaları gerektiği yanılsamasından kaynaklanabilir. Bu engeli aşmak, özgüven oluşturmayı, zihinsetimizi yeniden şekillendirmeyi ve yardım istemenin zayıflık değil, direnç göstermenin bir göstergesi olduğunu anlamayı içerir.

Yardım Bekleyerek Geçen Süre:

Bazı bireyler, zorluklarını fark eden ancak yardım alacak cesareti bulamayan pasif bir yaklaşım benimseyebilirler. Bu, belirli durumlarda işe yarayabilir, ancak proaktif iletişimin önemini anlamak önemlidir. İhtiyaçlarını ifade etmek ve aktif bir şekilde yardım aramak, alınan desteklerin bireysel gereksinimlerle uyumlu olmasını sağlar ve daha yapıcı bir sonuç elde etmeye katkıda bulunur.

Sonuç:

Yardım istemek, kişisel ve mesleki büyüme için temel bir unsurdur. Psikolojik engelleri, ailevi etkileri ve çeşitli bağlamlarda yardım istemenin dinamiklerini anlamak, daha açık ve destekleyici bir yaklaşım benimsemek için yol açabilir. Özellikle belirsizlikle yüzleşildiğinde, yardım istemenin cesaretini kucaklamak, direncinizi oluşturmak ve yaşamın her alanında anlamlı bağlantılar kurmak için güçlü bir adımdır.

Bir sonraki yazımda “yardım istemek” konusunda neler yapabileceğimize değineceğim.

ekonomi, iş dünyası / economy &business içinde yayınlandı | , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Dostluklarda Sessizlik Dönemleri

Herkes kendine göre çeşitli alanlarda zorlu dönemlerden geçebilmektedir. Bu dönemlerde yakın gördüğümüz dostlarımıza sığınır, derdimizi paylaşır, destek ararız. Destek ararken illa ki bir çözüm yolu beklemeyiz. Karşımızdan gelecek öneriler yerine göre faydalı olabilecekken yerine göre de kendimizi sorun çözmekte başarısız hissetmemize sebep olabilir. Genelde can kulağı ile dinlenmek en güzel hediyedir. Ardından arkadaşımızdan gelecek “nasılsın” mesajları veya telefonlar kendimizi desteklenmiş, sevilen birisi olarak hissettirir. Belki sorunlarımız çözülmez, daha gidilecek yolumuz vardır ama dost desteğinin yeri ayrıdır. Kendinizi iyi hissetmediğinizi paylaşmanıza rağmen dost gördüğünüz insanların ilgilenmemesi, sormaması veya ortadan kaybolması, sessizliğe bürünmeleri oldukça zorlayıcı bir deneyim olabilir. Bir yandan içinde bulunduğunuz sıkıntıları çözmeye uğraşırken diğer yandan bir sıkıntı daha eklenmiş gibi bir deneyim yaşayabilirsiniz. Karmaşık ve duygusal olarak zorlayıcı bir hal olabilir. Paylaşımınızdan pişmanlık duyabilir, kendinizi ortada bırakılmış hissedebilirsiniz. Konuya masanın 2 tarafından bakmaya çalışarak ilerlemek oldukça yardımcı olabilir.

Arkadaşlıklarda meydana gelen bazı zorlu dönemler ve bunlarla nasıl baş edebileceğimize dair ufak tefek ipuçları:

Açıklama yapmadan sessizliğe bürünmek:

Arkadaşlar, çeşitli nedenlerle açıklama yapmadan sessizliğe bürünebilirler, ve her bireyin ve durumun benzersiz olduğunu tanımak önemlidir. Nelerden geçiyor olabilirler?

Kişisel mücadeleler: Arkadaşın, zihinsel sağlık sorunları, aile sorunları veya konuşmaya hazır veya istekli olamayabilecekleri diğer zor durumlar gibi kişisel zorluklarla başa çıkıyor olabilir.

Bunalım veya stres: Bazı insanlar, bunalıma veya stres hissettiklerinde geri çekilirler. Duygularını düzenlemek ve denge hissi kazanmak için zaman ve alanları olabilir.

Geçici yalnızlık ihtiyacı: Bazı insanlar, yeniden enerji kazanmak veya düşünmek için yalnızlık dönemlerine ihtiyaç duyar. Arkadaşınız, sosyal etkileşim olmadan zaman geçirmeye ihtiyaç duyan bir dönemden geçiyor olabilir.

Öncelik değişiklikleri: Kariyer değişiklikleri, yeni ilişkiler veya kişisel gelişim gibi yaşam koşulları, insanların önceliklerini gözden geçirmelerine yol açabilir. Bu, belirli sosyal bağlantılardan geçici bir geri çekilmeye neden olabilir.

İletişim tarzı: İnsanların farklı iletişim tarzları vardır ve bazı bireyler duygularını ve düşüncelerini doğrudan ifade etme konusunda rahat veya yetenekli hissetmeyebilir. Sessizlik, duygusal zorluklarla başa çıkmanın bir yolu olabilir.

Farkında olmama: Arkadaşınız, sessizliğinin sizin üzerinizdeki etkisinin tamamen farkında olmayabilir veya beklenti içinde olduğunuzu anlamamış olabilir. Bu sessizlik dönemlerini büyük sonuçlar olmadan atlatılabileceğini varsayabilirler.

Yargıdan korku: Arkadaşınızın yargılanma veya reddedilme korkusu olabilir ve bu nedenle geçirdikleri durum hakkında açılmak yerine çekilmeyi tercih edebilirler.

Çatışmadan kaçma: Arkadaşlıkta bir anlaşmazlık veya gerilim yaşanmışsa, bazı bireyler, yüzleşmekten veya rahatsız edici konuşmalardan kaçınma amacıyla sessizliği tercih edebilir.

İlişkide geçiş: Bazı zamanlar arkadaşlıklar doğal geçişler yaşar. Arkadaşınız ilişkinin dinamiklerini gözden geçiriyor olabilir ve sessizlikleri, gelişen duyguların veya değişen önceliklerin bir işareti olabilir.

İletişim kopması: İletişimde bir kopukluk olmuş olabilir ve arkadaşınız sessizliğinin etkisinin farkında olmayabilir. Belki de sizin durumu anladığınızı veya sizin için uygun olduğunu varsayabilirler.

Bu durumları empati ile yaklaşmak ve herkesin zorlukları farklı bir şekilde aştığını anlamak önemlidir. Arkadaşlar açıklama yapmadan sessizliğe büründüklerinde incitici olabilir, ancak sınırlarına saygı göstermek ve onlara alan vermek en destekleyici yaklaşım olabilir. Gerekirse duygularınızı ve endişelerinizi karşı tarafı zorlamadan ifade edebilirsiniz, ancak o zaman açıklama yapmaya hazır veya istekli olmayabileceklerini kabul etmeye hazır olmanız gerekir.

Bilinçli sessizlik:

Arkadaşlarınızın bilinçli bir şekilde sessizliği tercih ettiği ve rahatsız edilmek istemediği durumlarla başa çıkmak zor olabilir, çünkü bu durum kendi duygularınızı yönetirken onların sınırlarına saygı göstermeyi içerir. Neler yapabiliriz?

Sınırlarına saygı göstermek: Eğer arkadaşlarınız boşluk ihtiyacı olduğunu belirttilerse, bu dileği saygıyla karşılamak önemlidir. Eğer yalnız bırakılmayı tercih ettiklerini net bir şekilde ifade etmişlerse, sürekli olarak onlara ulaşmaktan kaçının.

Perspektiflerini anlamak: Bu incitici olabilir ancak herkesin kendi nedenleri olduğunu anlamaya çalışın. Bu, kişisel zorluklarla, zihinsel sağlık sorunlarıyla veya içsel bir düşünce ihtiyacıyla ilgili olabilir. Onlara şüpheyle yaklaşın ve kişisel olarak almamaya çalışın.

Kendi bakımınıza odaklanmak: Bu zamanı kendi iyi halinize öncelik vermek için kullanın. Sizi mutlu eden, rahatlamanızı sağlayan ve tatmin eden aktivitelere katılın. Zor zamanlarda duygusal, fiziksel ve zihinsel olarak kendinize bakmak önemlidir.

Destek aramak: Duygularınızı diğer arkadaşlarınızla, aile üyelerinizle veya bir terapistle paylaşın. Güvendiğiniz biriyle konuşmak, perspektif, konfor ve anlayış sağlayarak duygularınızı anlamanıza yardımcı olabilir.

Günlük tutmak: Düşüncelerinizi ve duygularınızı ifade etmek için günlük tutmayı düşünün. Yazmak terapötik olabilir ve durumu daha net anlamanıza yardımcı olabilir. Bu, duygusal bir çıkış yolu sağlar.

Yeni ilgi alanları keşfetmek: Bu zamanı yeni hobiler veya ilgi alanları keşfetmek için kullanın. Bu sadece sağlıklı bir oyalanma sağlamakla kalmaz, aynı zamanda birey olarak büyümenize yardımcı olur. Yeni aktivitelerle uğraşmak tatmin ve amaç duygusu getirebilir.

Kabullenmek: Kabullenme, zor durumlarla başa çıkmanın güçlü bir aracıdır. Başkalarının eylemlerini kontrol edemeyeceğinizi kabul etmeye gayret edin.

Kendi içsel kapanışınızı bulmak: Arkadaşlarınız istediğiniz kapanışı sağlamayabilir. Bu durumda, kendi içsel kapanışınızı bulmaya çalışın. Tüm ilişkilerin devam etmeye yönelik olmadığını ve insanların yaşamlarında farklı yolları seçebileceğini anlamak önemlidir.

Kendi sınırlarınızı belirlemek: Onların sınırlarına saygı gösterirken, duygusal enerjinizi bu duruma ne kadar yatırmaya istekli olduğunuz konusunda kendi sınırlarınızı belirleyin. Kendi iyi halinizi korumak için açık sınırlar koyun.

Gelecekteki iletişimi düşünmek: Mevcut dileklerine saygı gösterirken, gelecekte iletişim olasılığını düşünmek faydalı olabilir. İnsanlar farklı evrelerden geçer ve zamanla durumlar değişebilir.

Paylaşım üzerine ortadan kaybolanlar:

Arkadaşların, siz özel bir konuda açıldıktan sonra ortadan kaybolması son derece zorlayıcı ve incitici olabilir. İşte durumla başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı adımlar:

Sorumlu olmadığınızı anlamak: Duygularını paylaşma kararın, arkadaşlarının ortadan kaybolmasının nedeni değildir. İnsanların davranışları genellikle kendi mücadeleleri, güvensizlikleri veya zorluklarının bir yansımasıdır.

Onlara şüpheyle yaklaşmak: Üzgün ve hayal kırıklığına uğramak kolay olsa da, arkadaşlarının kendi sorunlarıyla başa çıkıyor olabileceklerini veya nasıl tepki verileceğini bilemeyebileceklerini düşünmeye çalışın. Davranışlarına bir mazeret değildir, ancak muhtemel zorluklarına empati göstermenize yardımcı olabilir.

Duygularını ifade etmek: Rahat hissediyorsan, duygularını arkadaşlarına ifade et. Onlara ortadan kaybolmalarının seni nasıl etkilediğini söyle. Dürüst iletişim, durumu daha iyi anlamanıza yol açabilir.

Diğerlerinden destek almak: Destek için diğer arkadaşlara, aile üyelerine veya bir terapiste başvurun. Hayal kırıklığı ve yalnızlık zamanlarında bir destek sistemi sahibi olmak önemlidir. Duygularınızı, sizi önemseyenlerle paylaşın.

Arkadaşlığı değerlendirmek: Arkadaşlığın doğasını değerlendir. Bu kaybolma, ilişkinin bir deseni mi yoksa izole bir olay mıdır düşünün. Arkadaşlığın genel sağlığı üzerine düşünmek, geleceği konusunda bilinçli kararlar vermenize yardımcı olabilir.

Sağlıklı sınırlar belirlemek: Arkadaşların geri dönerse ve açıklama veya özür sunarsa, ileride sağlıklı sınırlar belirlemeyi düşünün. Arkadaşlığın önemini vurgulayarak iletişim ihtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi iletişim kurun.

Kendine iyi bakmak: Duygusal, zihinsel ve fiziksel olarak kendine iyi bak. Seni mutlu eden ve rahatlatan aktivitelere katıl. Hayal kırıklığı ve yalnızlık duygularını yönlendirmeye yardımcı olmak için kendine iyi bakmayı öncelik haline getir.

Yeni bağlantılar kurmak: Mevcut arkadaşlarla sorunları ele almak önemli olsa da, yeni bağlantılar da düşünün. Yeni sosyal çevrelerde veya etkinliklerde bulunmak, açıklığınızı takdir eden ve sizi destekleyen insanlarla tanışma fırsatları sunabilir.

Deneyimden öğrenmek: Bu deneyimi kişisel büyüme fırsatı olarak kullanın. Kendinizle ve arkadaşlık beklentilerinizle ilgili öğrendiklerinizi düşünün. Gelecekteki ilişkilerde açıklık ve güvene nasıl yaklaşabileceğinizi düşünün.

Affetmek ve bırakmak: Affetmek, davranışı mazur görmek değil, sizi duygusal olarak serbest bırakmaktır. İnsanların her zaman beklentilerimizi karşılamayabileceğini anlamak ve bırakmak, iyileşme yolunda bir adım olabilir.

Arkadaşlıklar, her ilişki gibi karmaşık olabilir. İnsanların eylemlerinin arkasında kendi nedenleri vardır ve bazen bu nedenler kontrolünüz dışındadır. Kendinizi iyi hissetmeye odaklanın, sizi destekleyen kişilerle çevreleyin ve üzerinize alınmadan hayata güzellikle devam edin.

Kişisel Gelişim-Self evolution içinde yayınlandı | , , , , , , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Yapay zeka ile inşaat projelerinde risk ve fırsat analizi

copyright: kikasworld.com

Yapay zeka (YZ), inşaat projelerinde risk ve fırsat analizi yapmayı, veri analizi, tahminsel modelleme ve karar destek kombinasyonu ile gerçekleştirebilir. İşte YZ’nin bunu nasıl başardığına dair bazı detaylar:

Veri Toplama: Yapay zeka sistemleri, inşaat projesinin çeşitli kaynaklarından veri toplar. Bu kaynaklar arasında geçmiş proje verileri, hava tahminleri, proje ilerleme raporları, tedarikçi ve yüklenici performans verileri ve daha fazlası bulunur. Bu veriler gerçek zamanlı olarak toplanabilir, böylece güncel analiz yapılabilir.

Tahminsel Analitik: Yapay zeka algoritmaları, geçmiş verileri ve gerçek zamanlı bilgileri kullanarak potansiyel riskleri ve fırsatları tahmin eder. Makine öğrenimi modelleri, verilerdeki desenleri ve ilişkileri tanımlayarak gelecekteki olaylar veya proje sonuçları hakkında tahminlerde bulunabilir.

Risk Tanımlama: YZ, inşaat projelerinde potansiyel riskleri proje gecikmeleri, maliyet aşımı, güvenlik olayları ve kalite sorunları gibi faktörleri analiz ederek tanımlayabilir. Ayrıca projeyi etkileyebilecek eksternal faktörleri de düşünebilir, bunlar ekonomik koşullar, düzenlemelerdeki değişiklikler ve hava koşulları gibi faktörleri içerebilir.

Fırsat Tespiti: YZ aynı zamanda inşaat projelerinde fırsatları da tespit edebilir. Örneğin, maliyet tasarrufları elde edilebilecek, proje verimliliği artırılabilecek veya kaynak tahsisi optimize edilebilecek alanları belirleyebilir. Bu, proje başarısını en üst düzeye çıkarmak için bilinçli kararlar almak için yardımcı olabilir.

Gerçek Zamanlı İzleme: YZ sistemleri, projeyi etkileyebilecek potansiyel riskleri anında izleyebilir ve bu riskler ortaya çıktığında proje yöneticilerini ve paydaşları uyarabilir. Bu, riskleri proaktif bir şekilde azaltma ve fırsatları hızlı bir şekilde yakalama yeteneği sağlar.

Karar Destek: YZ, projelerin başarısını artırmak için karar vericilere içgörüler ve öneriler sunarak karar destek sağlar. Riskleri azaltma veya fırsatları değerlendirme stratejileri önererek, proje ekiplerinin bilinçli kararlar almasına yardımcı olabilir.

Senaryo Analizi: YZ, farklı kararların projeye potansiyel etkisini değerlendirmek için farklı senaryoları simüle edebilir. Bu, proje yöneticilerinin farklı stratejileri ve sonuçlarını uygulamadan önce keşfetmelerine olanak tanır.

Otomasyon: YZ, veri analizi, raporlama ve belgeleme gibi rutin görevleri otomatikleştirebilir, böylece insan kaynaklarını daha stratejik görevler için serbest bırakır.

Sürekli Öğrenme: YZ sistemleri, analiz ettikleri verilerden ve alınan kararlardan öğrenerek zaman içinde adapte olabilir ve gelişebilir. Bu sürekli öğrenme süreci, doğru risk ve fırsat değerlendirmeleri sunma yeteneklerini artırır.

Özetle, YZ’nin veri analizi, tahminler yapma ve karar destek sağlama yeteneği, inşaat projelerinde risk ve fırsat analizi için değerli bir araç yapar. Potansiyel sorunları erken tanımlayarak, riskleri azaltma ve fırsatları en iyi şekilde değerlendirme konusunda proje yönetimini geliştirir.

Bilim-Teknoloji-Yapay Zeka / Science-Technology-AI içinde yayınlandı | , , , , , , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Gönüllülerle etkili bir etkileşim kurmak

Gönüllülerle etkili bir şekilde etkileşim kurmak, herhangi bir organizasyon veya kuruluş içinde pozitif ve üretken bir ortamı sürdürmek için hayati önem taşır. İşte yapıcı iletişim için bazı stratejiler:

  1. Açık ve Şeffaf İletişim:
    • Gönüllülerin endişelerini veya sorunlarını ifade etmeleri için açık iletişim ortamı oluşturun.
    • Gönüllülerin düşüncelerini ve geribildirimlerini paylaşmaları için değerli olduklarına vurgu yapın.
  2. Etkin Dinleme:
    • Gönüllüler sorunlarını ilettiklerinde etkin bir şekilde dinleme pratiği yapın. Bu, tamamen konsantre olmayı, anlamayı, yanıtlamayı ve söyleneni hatırlamayı içerir.
    • Kesinti yapmaktan kaçının ve gönüllülere perspektiflerini tam olarak ifade etme fırsatı verin.
  3. Düzenli Kontroller:
    • Gönüllülerle düzenli kontroller yaparak deneyimlerini tartışın ve potansiyel sorunları önlemek için herhangi bir sorunu ele alın.
    • Bu oturumları, gönüllülerin zorluklarını anlamak ve destek sağlamak için bir fırsat olarak kullanın.
  4. Empati:
    • Gönüllülere karşı empati göstererek, onların eşsiz durumlarını ve bakış açılarını anlamaya çalışın.
    • Çabalarını ve katkılarını takdir etmek için onları değerli hissettirin.
  5. İşbirliğiyle Problem Çözme:
    • Sorun çözme sürecine gönüllüleri dahil ederek işbirliği içinde sorunları çözme.
    • Çözümler konusundaki görüşlerini alın ve önerilerini ciddiye alarak sorunları çözmeye yönelik bir ortam oluşturun.
  6. Net İletişim Kanalları:
    • Organizasyonel güncellemeler ve değişiklikler hakkında gönüllüleri bilgilendirmek için net iletişim kanalları kurun.
    • Gönüllülerin sorunlarını iletebilecekleri erişilebilir iletişim kanalları sağlayın.
  7. Eğitim ve Destek:
    • Gönüllülerin sorumluluklarını yerine getirmeleri için yeterli eğitime ve donanıma sahip olduklarından emin olun. Eğitim eksikliği, hayal kırıklığı ve zorluklara neden olabilir.
    • Mentorluk, ek eğitim oturumları veya belirli sorunları ele almak için kaynaklar sağlayarak sürekli destek sunun.
  8. Tanıma ve Takdir:
    • Gönüllülerin çabalarını düzenli olarak tanıyın ve takdir edin. Değerli çalışmaları, olumlu bir tutumla sorunları ele almalarını teşvik edebilir.
    • Başarıları kamuya duyurun ve kilometre taşlarını kutlamak, bir başarı duygusu oluşturarak motivasyonlarını güçlendirebilir.
  9. Yapıcı Geri Bildirim:
    • Gönüllülere yapıcı geri bildirim sağlayın, özellikle belirli davranışlar veya eylemler yerine kişisel özelliklere odaklanarak.
    • Geri bildirimi büyüme ve gelişme üzerine odaklayacak şekilde çerçeveleyin, eleştiri yerine iyileşme odaklı bir yaklaşım benimseyin.
  10. Çatışmayı Önleme:
    • Gönüllüler arasında çatışma ortaya çıkarsa, hemen ve tarafsız bir şekilde ele alın.
    • Farklı bakış açılarını anlamak için açık tartışmaları kolaylaştırarak çözüme yönelik çalışın.
  11. Destek Sistemleri Kurma:
    • Gönüllü topluluğu içinde destek sistemleri oluşturun, bu peer mentorluk veya arkadaşlık sistemleri gibi olabilir, bu da karşılıklı yardım ve dostluk teşvik edebilir.

Açık iletişimi, empatiyi ve işbirliğini önceliklendirmek, organizasyonların gönüllülerle etkili bir şekilde sorunları ele almasını sağlamak için kritiktir. Anahtar, gönüllülerin katkılarını değerli hissettiği, duyulduğu ve desteklendiği bir ortam yaratmaktır.

Bu alanda bulabileceğiniz değerli kitaplardan bazıları:

Volunteer Management Handbook” / Tracy D. Connors

Measuring the Impact of Volunteers: A Balanced and Strategic Approach” / Christine Stalker

The Volunteer Revolution: Unleashing the Power of Everybody” / Bill Hybels

The Happy, Healthy Nonprofit: Strategies for Impact without Burnout” / Beth Kanter and Aliza Sherman

Building Donor Loyalty: The Fundraiser’s Guide to Increasing Lifetime Value” / Adrian Sargeant, Elaine Jay

STK - NGO içinde yayınlandı | , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Zorlukların Üstesinden Gelme: İş ve Gönüllü Kuruluşlarda Sorun Çözme Arasındaki Farklar

copyright: kikasworld.com

Sorun çözme, iş dünyası ve gönüllü çalışma alanı dahil olmak üzere hayatın çeşitli yönlerinde temel bir beceridir. Sorunları çözme amacı değişmese de, bu iki alan arasında çözüme yönelik dinamikler ve yaklaşımlar önemli ölçüde farklılık gösterir. Bu makalede, bir işletmenin yapılandırılmış ortamı ile gönüllü çalışma alanının daha fedakarca peyzajı arasındaki zorlukların çözülmesindeki farkları kısaca keşfedeceğiz.

  1. Hiyerarşi ve Karar Alma:

İş yerinde genellikle belirli liderler ve karar vericilerle net bir hiyerarşi bulunur. Sorunları çözme genellikle yukarıdan aşağı bir yaklaşımı içerir, kararlar genellikle yöneticiler veya yöneticiler tarafından alınır. Buna karşılık, gönüllü kuruluşlar genellikle daha eşitlikçi bir şekilde işler, işbirliği ve uzlaşma kurmaya dayanır. Gönüllüler eşit karar alma gücüne sahip olabilir, bu da sorun çözme sürecini kolektif bir çaba haline getirir.

  1. Motivasyonlar ve Teşvikler:

İşletmeler genellikle kar ve hissedar değeri tarafından yönlendirilir, bu da sorunlara yönelik aciliyeti ve yaklaşımı etkileyebilir. Buna karşılık, gönüllü kuruluşlar ortak değerler, tutku ve bir amaca katkıda bulunma isteği temelinde işler. Bu içsel motivasyon, sorunlara yaklaşımda farklı bir zihin seti oluşturabilir, çünkü gönüllüler finansal kazançlar yerine ortak bir amaç tarafından birleştirilirler.

  1. Kaynak Tahsisi:

İşletmeler genellikle mali kaynaklara ve uzman personeline erişime sahiptir, bu da sorunlara daha hızlı ve hedeflenmiş çözümler bulma olanağı sağlar. Buna karşılık, gönüllü kuruluşlar genellikle kaynak sınırlamaları ile karşılaşır, bireylerin ve topluluğun iyi niyetine dayanırlar. Sorunları çözmek için yaratıcı problem çözme ve daha geniş bir destek ağı kullanma gerekebilir.

  1. Stakeholder Dinamikleri:

İş dünyasında paydaşlar çeşitli çıkarlara sahip olabilir ve sorun çözme genellikle çatışan öncelikleri dengeleme gerektirebilir. Buna karşılık, gönüllü kuruluşlarda paydaşların genellikle ortak bir amaça bağlı olduğu görülebilir. Bu uyum, çözüm bulmada birlikteliği teşvik ederek sorun çözme sürecini basitleştirebilir.

  1. Etki Ölçümü:

İşletmeler genellikle başarıyı finansal ölçütler ve anahtar performans göstergeleri aracılığıyla ölçer. Buna karşılık, gönüllü kuruluşlarda başarı genellikle toplum veya hizmet ettikleri amaça olan etki ile ölçülür. Bu ölçüm kriterlerindeki fark, sorun çözme etkinliğinin değerlendirilmesini ve çözümlerin uzun vadeli sürdürülebilirliğini etkileyebilir.

Sonuç:

Sorun çözme temel prensipleri sabit kalsa da, iş ve gönüllü kuruluşlarda bu zorluklara yaklaşım ve dinamikler açısından belirgin farklar bulunmaktadır. İşletmeler genellikle belirgin bir hiyerarşiye, kar amacına dayalı bir ortama sahiptir, gönüllü kuruluşlar ise işbirliğine, ortak değerlere ve olumlu bir etki yaratma tutkusuna dayanır. Bu farklı bağlamlarda etkili bir şekilde sorunları ele almak için bu farkları tanımak ve anlamak liderler ve katılımcılar için hayati öneme sahiptir. Sonuçta, yönetim kurulu odasında veya gönüllü merkezinde olsun, başarılı sorun çözme uyum, işbirliği ve her benzersiz bağlamın temelini oluşturan değerlere bağlılık gerektirir.

ekonomi, iş dünyası / economy &business içinde yayınlandı | , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

An’da var olmanın değeri

copyright: kikasworld.com

Odaklanmak, benzersiz yolculuğunuza ve kendi yaşamınızda bulunmanın değerine odaklanmak, zihinsel farkındalık, öz-kabul ve bir tatmin duygusu geliştirmenin güçlü bir yoludur. İşte bunu başarmanıza yardımcı olacak bazı stratejiler:

Odaklanmak, benzersiz yolculuğunuza ve kendi yaşamınızda bulunmanın değerine odaklanmak, zihinsel farkındalık, öz-kabul ve bir tatmin duygusu geliştirmenin güçlü bir yoludur. İşte bunu başarmanıza yardımcı olacak bazı stratejiler:

Zihinsel Farkındalık Meditasyonu Uygulayın:

Düzenli zihinsel farkındalık meditasyonu, zihninizin şu anda kalmasını sağlayabilir. Her gün sessizce oturup nefesinize odaklanın ve düşüncelerinizi yargısız bir şekilde gözlemleyin.

Şükran Geliştirin:

Her gün minnettar olduğunuz şeyleri yazdığınız bir şükran günlüğü başlatın. Bu uygulama, yaşamınızın olumlu yönlerine odaklamanızı sağlar ve anın tadını çıkarmaya teşvik eder.

Dikkat Dağıtıcıları Sınırlayın:

Hayatınızdaki yaygın dikkat dağıtıcıları, dijital cihazlar, kalabalık veya yoğun programlar ise, bunları en aza indirmek için adımlar atın. Varlık için fiziksel ve zihinsel alan yaratın.

Bilinçli Aktivitelere Katılın:

Günlük aktivitelerinize, yemek yeme, yürüyüş yapma veya bulaşık yıkama gibi, bilinçli bir şekilde katılın. Anın duyusal deneyimine tamamen odaklanın.

Kasıtlı Hedefler Belirleyin:

Değerleriniz ve istekleriniz temelinde dış beklentilere değil, kendi anlamlı hedeflerinizi tanımlayın. Bu hedeflere ulaşma yoluna odaklanın, sadece sonuçları değil.

Kusurları Kabul Edin:

Hayatın iniş çıkışlarla dolu olduğunu anlayın. Kusurları kucaklayın ve zorlukları büyüme fırsatları olarak görün, başarısızlıklar olarak değil.

Sosyal Karşılaştırmayı Sınırlayın:

 Sosyal medyada veya gerçek hayatta yaşamınızı başkalarıyla karşılaştırma alışkanlığını azaltın. Herkesin benzersiz bir yolculuğu vardır ve kendi kulisselerinizi başkasının parlak anlarıyla karşılaştıramazsınız.

Kendine Merhamet Pratiği Yapın:

Hatalar yaptığınızda veya zorluklarla karşılaştığınızda kendinize nazik ve anlayışlı davranın. Kendine merhamet, sert öz-yargı olmadan var olmanıza yardımcı olur.

Varlık için Ritüeller Oluşturun:

Sabah meditasyonu, minnet yürüyüşü veya teknolojisiz bir akşam gibi sizi anında tutan günlük veya haftalık ritüeller oluşturun.

Mutluluk Anlarının Keyfini Çıkarın:

Mutluluk veya memnuniyet anları yaşadığınızda, bunların tadını tamamen çıkarın. Hemen bir sonraki şeyi düşünmek yerine, mutluluğunuzda boğulun.

Doğayla Bağlantı Kurun:

Doğada zaman geçirmek, varlık duygusu kazanmanın güçlü bir yoludur. Yürüyüşe çıkın, doğa yürüyüşleri yapın veya sadece bir parkta oturun ve doğal dünyanın güzelliğini gözlemleyin.

Derin Dinleme Pratiği Yapın:

Diğerleriyle konuşurken, aktif ve empatik bir şekilde dinlemeyi pratiğe koyun. İnteraksiyonda tamamen var olun, sadece bir sonraki ne diyeceğinizi düşünmek yerine.

Dijital Sınırlar Belirleyin:

Teknoloji ile net sınırlar belirleyin. E-posta ve sosyal medya kontrolü için belirli zamanlar belirleyerek sürekli dikkat dağılmayı önleyin.

Değerlerinizi Yeniden Gözden Geçirin:

Temel değerlerinizi düzenli olarak gözden geçirin ve düşünün. Eylemlerinizin ve kararlarınızın gerçekten önemli olanlarla uyumlu olduğundan emin olun.

Yalnızlığı Kucaklayın:

Yalnız zaman geçirin, düşünün ve enerjinizi yeniden kazanın. Yalnızlık, berraklık sağlayabilir ve iç benliğinizle bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.

Bilinçli Arkadaşlık Arayışında Bulunun:

 Zihinsel farkındalık ve varlık değerine sahip insanlarla çevrenizi saran kişilerle ilişki kurun. Bu bireylerle anlamlı konuşmalara katılmak, bu uygulamaları pekiştirebilir.

Milestonları Kutlayın:

Kişisel kilometre taşlarınızı, ne kadar küçük olursa olsun, kabul edin ve kutlayın. İlerlemenizi tanımak, benzersiz yolculuğunuzun değerini pekiştirir.

Kişisel Gelişim-Self evolution içinde yayınlandı | , , , , , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Kayıpların arkasından

Photo courtesy : kikasworld.com

Son zamanlarda şahit olduğum ölüm ve yas süreçlerine istinaden bu konu aklımı çokça meşgul etti. En çok zorlandığım konu kayıp yaşayan kişiyle ilk konuşma olmuştur. Bunlar düşünerek değil ancak içten duygular paylaşılarak hafifleyebilmektedir.

Sevilen birini kaybetmek son derece zorlayıcı ve yürek parçalayıcı bir deneyimdir; böyle bir durumda kayıp yaşayanlara destek sunmak duyarlılık ve empati gerektirir. Herkesin yas süreci farklı olduğu için tek bir kuralın herkese uygulanabileceği bir yaklaşım yoktur. Ancak, aşağıda ne söyleneceği ve ne yapılacağı konusunda genel bazı yönergeler değerlendirilebilir:

Başsağlığı Dileyin:

Derin başsağlığı dileklerinizi ifade etmekle başlayın. “Kaybın için çok üzgünüm” veya “Kalbim seninle” gibi basit ve samimi ifadeler duygularınızı iletebilir. Hiçbir şey söylemeden sadece samimi bir sarılma da yeterli gelebilir.

Yanlarında Olun:

Bazı durumlarda kelimeler yetersiz olabilir. Fiziksel olarak yanlarında olmak, destekleyici bir varlık sunmak ve kişilere onların için burada olduğunuzu bildirmek daha etkili olabilir.

Dinleyin ve Paylaşmalarına İzin Verin:

Yas sürecinde olan insanlar duygularını ve anılarını paylaşmak isteyebilirler. İyi bir dinleyici olun ve istemedikleri sürece tavsiye vermekten kaçının.

Klişelerden Kaçının:

“Kader böyleymiş” veya “Onlar daha iyi bir yerde” gibi ifadeler belki de beklenen rahatlatıcı etkiyi sağlamayabilir, hatta rahatsız edici olabilir. Daha çok içten ve samimi ifadeler tercih edilmelidir.

Merhum kişinin Adını Kullanın:

Uygunsa, konuşmalarda merhumun adını kullanın. Bu, kişinin arkada kalanlar için yaşamındaki varlığını ve önemini kabul etmek anlamına gelir.

Pratik Yardım Teklif Edin:

Yas sürecinde olan insanlar günlük görevlerle başa çıkmakta zorlanabilirler. Yemek hazırlamak, işleri halletmek veya pratik konularla ilgilenmek gibi belirli yardımlar sunun.

Yas Süreçlerine Saygı Gösterin:

İnsanlar farklı yollar ve süreçlerle yas tutarlar. Arkadaşlarınıza yargısız bir şekilde yas tutma süreçlerini yaşamaları için zaman ve alan tanıyın. Bu zaman size göre değil onlara göre olacaktır ve çok uzun da sürebilir.

Anlamlı Tarihleri Hatırlayın:

Özel günleri, doğum günleri veya yıldönümlerini kabul etmek, yas tutan kişiler için özellikle zor olabilir. Bu dönemlerde sunduğunuz destek çok önemli olabilir.

Düşünceli Bir Kart veya Mesaj Gönderin:

El yazısıyla bir not veya içten bir mesaj, süregelen destek sağlayabilir. Onları düşündüğünüzü ve çocuklarıyla birlikte olduklarını bilmenin önemli olduğunu iletebilirsiniz.

Tetikleyicilere Duyarlı Olun:

Ek acıya neden olabilecek potansiyel tetikleyicilere karşı duyarlı olun. Onlar için özellikle zor olabilecek konuları konuşmaktan kaçının ve duygusal ipuçlarına dikkat edin.

Hatır sorun:

Yas sürecinden geçen kişileri arayın, sorun, kaybı hakkında konuşmak istediğini fark ederseniz konuyu kapatmayın, kendini ifade etmesine ve üzüntüsünü paylaşmasına izin verin. Yüreklendirici olun.

Unutmayın, en önemli şey gerçek bakım ve empati göstermektir. Zor bir zamanda kayıp yaşayanlara desteğiniz büyük bir teselli kaynağı olabilir.

Yas tutan, kayıp yaşamış kişiler için çok değerli youtube platformları bulunuyor. İnsanlara yaslarının en yüklü olduğu dönemlerde bu tip tavsiyelerde bulunulmaz, ancak ilerleyen dönemlerde “ihtiyaç hissettiğini belirtirse” önerebilirsiniz. Bir tanesi:

Yas ve Ölüm Bilgeliği

Burada yas ve ölüm süreçleri hakkında bilgi alışverişleri, kitap okumaları, kitap önerileri, video paylaşımları, atölye çalışmaları ve meditasyon çalışmaları yer alıyor. Ölüm ve yas sürecinde herkes kendi gerçeğini kendi doğrularına ve inançlarına göre yaşamakla birlikte bazen bu tip grupları takip etmek, dahil olmak, paylaşımlar yapmak ağır süreçleri biraz daha nefes alarak, biraz daha hafifleyerek ve yalnız olmadığımızı anlayarak geçirmemize yardımcı olabilmekte.

Sevdiklerini kaybetmiş olanlara yönelik teselli dilekleri sunmak, zor bir dönemde destek ve huzur sağlayabilir. Samimiyet derecenize göre bu dilekleri dile getirebilirsiniz.

Başsağlığı dileklerine samimi örnekler:

  1. “Sevdiklerinin anıları, bu zorlu dönemde sana huzur getirsin.”
  2. “Acınla başa çıkarken sana kuvvet ve huzur diliyorum.”
  3. “Arkadaşların ve ailenin sıcaklığı seni mutlu etsin, destek ve huzur sunsun.”
  4. “Bu hüzün dolu zamanlarda, huzur bulman dileğiyle.”
  5. “Sana içten başsağlığı diliyor ve her günün bir miktar iyileşme getirmesini umuyorum.”
  6. “Sevdiklerinle paylaştığın sevgi, kalbinde parlamağa devam etsin.”
  7. “Sessiz anlarda, sevdiklerinin varlığını hissetmen, sana huzur getirsin.”
  8. “Kaybettiğin sevdiğinle ilgili anılar, sana teselli getirsin ve kaybın acısını hafifletsin.”
  9. “Sana kuvvet, cesaret ve seni sevenlerin desteğini diliyorum.”
  10. “Yas tutarken, zarafet ve dayanıklılık anları bulmanı diliyorum.”
  11. “Çevrendekilerin sevgi seli, sana teselli ve kuvvet getirsin.”
  12. “Bu zor zamanlarda, sevgi dolu anılarının sana huzur vermesini umuyorum.”
  13. “Huzur bulman ve her yeni günle umutla yüzleşmen için kuvvet diliyorum.”
  14. “Paylaştığınız aşk, sizi zorlu günler boyunca yönlendiren bir güç kaynağı olsun.”
  15. “Sana huzur dolu anlar ve acını hafifletecek güzel anıların nazik kucaklamasını diliyorum.”
  16. “kalbinde daima kalacak olan sevgiyi kucaklamak için bilgelik bulman dileğiyle.”
  17. “Sana teselli, iyileşme ve acını paylaşanlarla yalnız olmadığını bilme düşüncesi gönderiyorum.”
  18. “Kayıp zamanında, içindeki direnci keşfetmen ve seni çevreleyen sevgide kuvvet bulman dileğiyle.”
  19. “Yas tutma alanı bulman, iyileşme zamanı geçirmen ve bu zorlu yolculukta sizi destekleyecek sevgiyi diliyorum.”
  20. “Arkadaşlarının ve ailenin sevgisi, yaralı kalbin için teselli olabilsin.”
  21. “Bu yas zamanında, sizi çevreleyen sevgide ve sakladığınız değerli anılarda kuvvet bulmanız dileğiyle.”
  22. “Acıyı kucaklamak için cesaret, dayanmak için sabır ve önünde parlak günler için umut diliyorum.”

Kişisel Gelişim-Self evolution içinde yayınlandı | , , , , ile etiketlendi | Yorum bırakın

Eşyalarımıza yüklediğimiz anlamlar: gerçek hikayeler

Eşyalarımızın hayatımızdaki yerini araştırırken yakın çevreme mini bir anket gönderdim. Birbirinden farklı ve ortak bazı cevaplar aldım. Onları eşyamıza yüklediğimiz anlamlar olarak burada paylaşmak istiyorum:

40-50 yaş grubu, Türkiye’de yaşayan, genelde çalışan ve eşyalarını severek kullandıklarını paylaşan bir dost topluluğunun değerli cevapları:

Sahip olduğunuz eşyalar arasında çok değer verdiğiniz bir eşyanız var mı? Bu eşyayı nasıl edindiniz? Bu eşyayı ve hayatınızdaki önemini açıklayınız.

Dedemin yemek masası: Sadece bir eşyanın bendeki yeri çok başka: Dedemin yemek masası. Çok az konuşan bir adamdı dedem. Sabahları çorbasını içerken hiç konuşmaz, erken çıkması gerekmiyorsa Cumhuriyet gazetesini bana okur, anlamadığım (ki ağır bir gazeteyi) yerleri açıklardı. Akşam yemeğinden sonra ise benden bir portakal, bir greyfurt bir de elma getirmemi ister (genelde kış aylarında yanlarında olurdum) Mustafa Keser eşliğinde, nadiren mırıldanarak 2 kadeh rakısını içerdi. O masa benim çocukluğumun idolünün, o güçlü, heybetli adamla geçirdiğim muhteşem sesli ve sessiz anların özeti gibidir. Bu sebepten defalarca taşındım ve benimle gelen en kıymetlim hep o masadir. Bu arada dedem 25 yıl önce vefat etti.

Kitaplarım: Kütüphanem ve kitaplarımın hepsini kendim tek tek seçerek aldım. Özellikle “Küçük Prens”in hayatımda özel bir yeri vardır. Yurtdışına gidince diğer dillerini de bulursam mutlaka alırım.

Fotoğraf albümlerim: Dijital öncesi döneme ait benim, ailemin fotoğraf albümleri en değer verdiğim.

Mutfak masam: Bir masan var mutfakta ona sahip olmak için çok bekledim ve para biriktirdim. Onun için çok dikkatli ve özenli kullanıyorum

Frekans aletim: Bütün eşyalarım önemli benim için ama sağlığım en önemli şey olduğu için illa yanımda istediğim frekans aletim (beyond) diyebilirim. Şu an onsuz bir yere asla gitmem artık.

Kalemlerim: Kalemlerin benim hayatımda önemli bir yeri vardır. Fiziksel veya dijital olsun farketmez. Renkli renkli farklı tiplerde kalemler benim için hayatımdaki önemli fikirleri silinmez ve unutulmaz kılan araçlardır.

Ivır Zıvırlarım: Genelde esyalarımı atamam bu yüzden cok fazla ıvır zıvırım var bir gün lazım olur mantığıyla ama bazen de bir sabah uyanıyorum 3 koca çöp poşeti esyamı atıyorum ve inanılmaz rahatlamış hissediyorum. Ciddi bir bağlılığım yok ama bir gün lazım olur mantıgıyla biraz fazla esyam oldugu dogrudur.

Ayakkabım: Tarzını çok sevdiğim bir ayakkabımı yaptığım güzel bir işten kazandığım para ile almıştım

Yüzük ve kolye: Annenannem ve dedemin düğünümde taktığı bir yüzük var. Benim için çok önemli toplantılarda ya da günlerde şans getirmesi için takarım muhakkak. Annemin yine bana aldığı ucunda bir nazar boncuğu olan bir kolye var. Kesinlikle çıkarmam. Anneannem ve dedem ölünce onların evimdeki tüm eşyaları alıp Çatalcadaki köy evime geçirdim ve sürekli onların kullandığı şeyleri kullanıyorum. Benim için her an hatıraları canlandırıyor :))

Espresso fincanım: Bunu 2016 yılbaşı için gittiğim Vatikan’da tamamen tesadüfen katıldığım ve Papa’nın bizzat yönettiği bir ayin çıkışı almıştım. Hayatta tesadüflerin önemini bana hatırlattığı için, çok önemli bir eşyamdır.

Manolya ağacının tohumu: Eşya denebilir mi bilmiyorum fakat rahmetli babamın penceresinin önündeki muhteşem ve devasa manolya ağacının tohumunu (kozalaklı) saklamıştım ve ona çok değer veriyorum. Diğer tüm ‘eşyalar’ aslında fonksiyonel , keyif aldığım fakat bağ kurmamaya gayret ettiğim nesneler. Bu tür bağ kurduğum başka nesneler de var anısı olan taşlar, kurutulmuş bitkiler ve kendi ürettiğim objeler/seramikler gibi…Sanırım eşyalarla bağımı azaltma arzusu 99 depreminde başladı… Artık sadece anısı Olan ve bana bir hikaye veya his hatırlatan nesnelere değer veriyorum.

Oyuncak köpeğim: Bir oyuncak köpeğim vardı. 2008 de İsveç’te bit pazarından almıştım. Tüm seyahatlerimde kendi fotoğrafımı cekmez onu çekerdim. Derslerimde onu bir şahıs bir firma sahibi vs gibi rollerde kullanırdım. Ne yazık ki kayboldu.

Kolye: Doğum günümde ailemin aldigi bir kolye. Hic boynumdan cikarmam.

Çanta: Yurtdışında öğrenciyken aldığım bir çantam var, burs paramla aldığım için benim için anlamı çok büyük

Cam melek: bana hediye edilen cam melek derin bir anlam taşıyor. Yardımcı olmaya çalıştığım bir evsiz ki Mecidiyeköy’de araba çarpmıştı, hastanede kabul görmeyince kolluk kuvveti destekli tedavi sürecine ikna için çok zorlanmıştım, ama o beni kırmadı ikna oldu belki 1 yıl sonra pırıl pırıl takım elbisesi içleri gülen mavi gözleri ile beni buldu ve bu meleği hediye etti

Yastığım, spor ayakkabılarım

Babamin saati: Öldükten sonra hatira olarak saatini sectim

Kahve fincanı : Üzerinde iyi ki varsın yazan bir kahve fincanı, her sabah kahvemi mutlaka oradan içerim, bu eşyayı yaklaşık olarak yakın arkadaşlık ettiğim fakat Şubat ayından itibaren başka bir şehire taşınan eski komşum hediye etti.

Aile üyelerinizden size geçmiş eşyalar var mı? Varsa değer verdiğiniz 1-2 tanesini yazınız. Eşyaya nasıl bir anlam kattığınızı, size ne gibi duygular hissettirdiğini lütfen paylaşınız.

Saatler: Fazladan sadece vefat eden aile üyelerimin saatlerini saklarım.

Hırka: Anneannemin ördüğü hırkalar. O giydikten sonra annemle ben giyiyoruz. Sanki yalnızca onlarla ısınıyormuşum gibi hissediyorum.

Anneanneden gelenler: Anneannemin bana geçen inci kolyesi, yemek takımı, likör takımı, babamın çocukluk albümü, eşimin babasının saati, kalemleri, kol düğmeleri, onu anarak, keyifle kullanıyorum. Bu eşyalar bende aidiyet, sevgi, hürmet duymamı sağlıyor. Anneme 75. yaş gününde kendi ailesinin parçalanmış, dağılmış albümlerde, torbalarda, zarflarda duran yüzlerce fotoğraflarını 3 dev albümde sıraya koyarak, organize ettim. Bu anlamlı hediyeden annem çok memnun oldu. Sanki o dönemi ve anıları ona geri vermişim gibi hissettiğini söyledi.

Konsolum: Anneannemin çeyizinden kalma bir konsol var. Evimin girişimde duruyor. Bu eşya bana yaşanmışlıkları, yaşamaya hazırlandığım şeyleri ve köklerimi ifade ediyor. Ona her baktığımda artık bendesin burdasın ve benden sonra bu hayatta ben olmadamda sen yaşamaya devam edeceksin hissi veriyor.

Enerjileri almamak: Başkalarından gelen eşyalar onların enerjisini taşıdığı için önemli. ben genelde daha uzak olmaya çalışıyorum o enerjiyi almamak için. Hatta doktorumun dediğine göre hiç almamak eğer illa da alacaksak karbonatlı suyla enerjilerini temizlemek gerek.

Fotoğraf albümü: Fotoğraf albümü. Eski hatıraların saklandığı bir hard disk gibi benim için.

Kazak ve eşarp: Annemin angora kazağı ve rahmetli anneannemin evde taktığı tül eşarbı

Dedemin yüzüğü: Beni büyüten dedemin yüzüğü bende, bana hiç uygun olmayan bir yüzük o nedenle hiç takmam ama özenle saklarım.

Çokça var: Dedemin antika traş takımı, dayımın gümüş kutusu, anneannemin düğme koleksiyonunu biriktirdiği ahşap kutu, rahmetli teyzemln kahve fincanı, annemin ve kardeşimin ürettiği eserler, eşimin kitap aralarına yazdığı süpriz notlar, vs.. hepsi ‘o anın’ hislerini hatırlatan ve geri çağıran nesneler..bağ kurduran

Çakı ve oyuncak ayı : Dedemin çakısı var. Evimde gözümün önünde duruyor. Onun dışında kendi çocukluğuma ait oyuncak ayı var yatak odamda duruyor. Çakı dedemi, ayı da o ayının bana verildiği günü hatırlatıyor.

Annemin yüzüğü: Babamın ona hediyesi. Kullandıkca sevgi, güven, bağ gibi icimi isitacak duygular aktive oluyor.

Altın yüzük: annemin bana verdiği altın yüzük, anlamı benim için çok büyük

Sürahi takımı: Pembe cam bardak surahi takım Annemin giyim esyalarindan bazilari, annemi uzerimda yanimda tasiyormusum hissi veriyor.

Babam ın Dupont çakmağı sigara içtiğim halde kullanamadım. sanırım babamın parmak izi geçsin istemedim, anneciğimin alyansı ve canım babaannemin kendi ördüğü yeleği.

El emeği çeyizler: Annemin ve aile büyüklerinin yaptığı el emeği çeyizler var. Büyük bir kısmı bir kutuda kapalı duruyor. En son verebileceğim ya da veremeyeceğim şeyler onlardır herhalde. Duygusu; hatırlama-anma şekli, önemsenme hissi, bağ kurma.

Likör bardağı: Anneannemden kalma likör bardağı var. Misafirlere likör ikram ederken kullanıyorum.

Saat ve kolye: Babamin saati ve Dedemin saati. Annemin verdigi inci kolye

Kendi edindiğiniz eşyalar ile aile üyelerinden size geçen eşyalar arasında fark hissediyor musunuz? Sizdeki yansımaları nelerdir?

Yalnız olmadığım duygusu: Kendi aldığım özel bir eşyanın baskın duygulari yokmuş. Soruyu okuyunca fark ettim. Mutlu bir ailede büyümenin eşyalara da duygusu sızmış. Bu sebepten eşya bile olsa bana yalnız olmadığım duygusunu veriyorlar. Yaşar gibi.

Yanımda gibiler: Kendi edindiklerim de değerli tabii ama aile büyüklerimden kalanlarla sanki onları yanımda gibi hissediyorum

Aile değerlerinin korunması: Aidiyet, paylaşım, anılara ortak olma, gurur, hürmet, sevgi…. kıymetli şeylerin korunması ve diğer nesile aktarılması benim çok önemsediğim bir değer. Ailenin mirası harcanabilir olan para değil, ailenin değerleri, görgüsü ve yaşam kültürü. Bunların yansıması elbette kullanılan eşyalarda görülür. O nedenle aileden geçen eşyaları ailenin mirası, parçası olduğum ailenin, terbiyenin, kültürün ve anıların parçası olarak görüyor ve o nedenle çok kıymetli buluyorum.

Kıymet veriyorum: Aile üyelerimden bana verilenlere veya benim için alınanlara daha çok kıymet veriyorum

Önem sıralamam değişti: Eşyalara verdiğimiz önemi vermemek gerektiğini öğrendiğimden bu tutumum değişti eskisine göre. Daha az önem vermeye çalışıyorum artık.

Köklerimle bağlantı: Annem vefat etti ve ondan kalan fotoğraf albümü benim köklerimle olan bağlantımı sağlayan birer araçlar

Fark etmiyor: Eşyaların hikayesi olduğda fark etmiyor aslında. Hepsi anılara bağlanıyor.

Yeri doldurulmuyor: Ailemden bana geçen fazla bir şey yok, bir tek dedemin yüzüğü var. Maddi değil manevi bir değeri vardır ve hep benimle olmasını isterim. Kendi edindiklerimin yerine yenisini koyabilirim ama o yüzüğün yeri dolmaz benim için.

Sorumluluk: Aile üyelerinden geçenlerde daha fazla sorumluluk var gibi.

Cok fark var. Duygusal bag ve ozel anlam ifade ediyor

Daha fazla anlam: Genel olarak çok sevdiğim aile üyelerinin veya arkadaşlarımın bana verdiği eşyalara daha çok değer veririm. Onlara daha fazla anlam yüklerim.

Geçmişle bağ kurma: Gecmisle bir bag olusmus gibi. Sanki bir baglac. Kendi gecmisime beni baglayan bir seymis gibi hissettiriyor.

Kıyamıyorum: Elbette kendi seçimlerime gözüm daha kara biri beğendiğinde hemen verebilir paylaşabilirim ama bu hatıralar başka boyut üstlerine toz değse inciniyor sanki insan

Vedalaşmak kolay değil: Kendi edindiğim eşyaları kullanmam, eskiyince bırakmam, vermem kolay. Aileden veya sevdiğim kişilerden gelenlerle vedalaşmam o kadar kolay değil.

Herkese kullanmam: likör bardağım üzerinden konuşursam herkese ve sık sık kullanmam

Daha kıymetli : Ailenden gecenler daha kiymetli

Aynı değerde: Değer verdiğim eşya kendi edindiğim veya sevdiğim birinden geçmiş de olsa fark hissetmem. Aynı önemi taşır.

Deneme-Essays içinde yayınlandı | Yorum bırakın