Photo courtesy : kikasworld.com

Son zamanlarda şahit olduğum ölüm ve yas süreçlerine istinaden bu konu aklımı çokça meşgul etti. En çok zorlandığım konu kayıp yaşayan kişiyle ilk konuşma olmuştur. Bunlar düşünerek değil ancak içten duygular paylaşılarak hafifleyebilmektedir.

Sevilen birini kaybetmek son derece zorlayıcı ve yürek parçalayıcı bir deneyimdir; böyle bir durumda kayıp yaşayanlara destek sunmak duyarlılık ve empati gerektirir. Herkesin yas süreci farklı olduğu için tek bir kuralın herkese uygulanabileceği bir yaklaşım yoktur. Ancak, aşağıda ne söyleneceği ve ne yapılacağı konusunda genel bazı yönergeler değerlendirilebilir:

Başsağlığı Dileyin:

Derin başsağlığı dileklerinizi ifade etmekle başlayın. “Kaybın için çok üzgünüm” veya “Kalbim seninle” gibi basit ve samimi ifadeler duygularınızı iletebilir. Hiçbir şey söylemeden sadece samimi bir sarılma da yeterli gelebilir.

Yanlarında Olun:

Bazı durumlarda kelimeler yetersiz olabilir. Fiziksel olarak yanlarında olmak, destekleyici bir varlık sunmak ve kişilere onların için burada olduğunuzu bildirmek daha etkili olabilir.

Dinleyin ve Paylaşmalarına İzin Verin:

Yas sürecinde olan insanlar duygularını ve anılarını paylaşmak isteyebilirler. İyi bir dinleyici olun ve istemedikleri sürece tavsiye vermekten kaçının.

Klişelerden Kaçının:

“Kader böyleymiş” veya “Onlar daha iyi bir yerde” gibi ifadeler belki de beklenen rahatlatıcı etkiyi sağlamayabilir, hatta rahatsız edici olabilir. Daha çok içten ve samimi ifadeler tercih edilmelidir.

Merhum kişinin Adını Kullanın:

Uygunsa, konuşmalarda merhumun adını kullanın. Bu, kişinin arkada kalanlar için yaşamındaki varlığını ve önemini kabul etmek anlamına gelir.

Pratik Yardım Teklif Edin:

Yas sürecinde olan insanlar günlük görevlerle başa çıkmakta zorlanabilirler. Yemek hazırlamak, işleri halletmek veya pratik konularla ilgilenmek gibi belirli yardımlar sunun.

Yas Süreçlerine Saygı Gösterin:

İnsanlar farklı yollar ve süreçlerle yas tutarlar. Arkadaşlarınıza yargısız bir şekilde yas tutma süreçlerini yaşamaları için zaman ve alan tanıyın. Bu zaman size göre değil onlara göre olacaktır ve çok uzun da sürebilir.

Anlamlı Tarihleri Hatırlayın:

Özel günleri, doğum günleri veya yıldönümlerini kabul etmek, yas tutan kişiler için özellikle zor olabilir. Bu dönemlerde sunduğunuz destek çok önemli olabilir.

Düşünceli Bir Kart veya Mesaj Gönderin:

El yazısıyla bir not veya içten bir mesaj, süregelen destek sağlayabilir. Onları düşündüğünüzü ve çocuklarıyla birlikte olduklarını bilmenin önemli olduğunu iletebilirsiniz.

Tetikleyicilere Duyarlı Olun:

Ek acıya neden olabilecek potansiyel tetikleyicilere karşı duyarlı olun. Onlar için özellikle zor olabilecek konuları konuşmaktan kaçının ve duygusal ipuçlarına dikkat edin.

Hatır sorun:

Yas sürecinden geçen kişileri arayın, sorun, kaybı hakkında konuşmak istediğini fark ederseniz konuyu kapatmayın, kendini ifade etmesine ve üzüntüsünü paylaşmasına izin verin. Yüreklendirici olun.

Unutmayın, en önemli şey gerçek bakım ve empati göstermektir. Zor bir zamanda kayıp yaşayanlara desteğiniz büyük bir teselli kaynağı olabilir.

Yas tutan, kayıp yaşamış kişiler için çok değerli youtube platformları bulunuyor. İnsanlara yaslarının en yüklü olduğu dönemlerde bu tip tavsiyelerde bulunulmaz, ancak ilerleyen dönemlerde “ihtiyaç hissettiğini belirtirse” önerebilirsiniz. Bir tanesi:

Yas ve Ölüm Bilgeliği

Burada yas ve ölüm süreçleri hakkında bilgi alışverişleri, kitap okumaları, kitap önerileri, video paylaşımları, atölye çalışmaları ve meditasyon çalışmaları yer alıyor. Ölüm ve yas sürecinde herkes kendi gerçeğini kendi doğrularına ve inançlarına göre yaşamakla birlikte bazen bu tip grupları takip etmek, dahil olmak, paylaşımlar yapmak ağır süreçleri biraz daha nefes alarak, biraz daha hafifleyerek ve yalnız olmadığımızı anlayarak geçirmemize yardımcı olabilmekte.

Sevdiklerini kaybetmiş olanlara yönelik teselli dilekleri sunmak, zor bir dönemde destek ve huzur sağlayabilir. Samimiyet derecenize göre bu dilekleri dile getirebilirsiniz.

Başsağlığı dileklerine samimi örnekler:

1. “Sevdiklerinin anıları, bu zorlu dönemde sana huzur getirsin.”
2. “Acınla başa çıkarken sana kuvvet ve huzur diliyorum.”
3. “Arkadaşların ve ailenin sıcaklığı seni mutlu etsin, destek ve huzur sunsun.”
4. “Bu hüzün dolu zamanlarda, huzur bulman dileğiyle.”
5. “Sana içten başsağlığı diliyor ve her günün bir miktar iyileşme getirmesini umuyorum.”
6. “Sevdiklerinle paylaştığın sevgi, kalbinde parlamağa devam etsin.”
7. “Sessiz anlarda, sevdiklerinin varlığını hissetmen, sana huzur getirsin.”
8. “Kaybettiğin sevdiğinle ilgili anılar, sana teselli getirsin ve kaybın acısını hafifletsin.”
9. “Sana kuvvet, cesaret ve seni sevenlerin desteğini diliyorum.”
10. “Yas tutarken, zarafet ve dayanıklılık anları bulmanı diliyorum.”
11. “Çevrendekilerin sevgi seli, sana teselli ve kuvvet getirsin.”
12. “Bu zor zamanlarda, sevgi dolu anılarının sana huzur vermesini umuyorum.”
13. “Huzur bulman ve her yeni günle umutla yüzleşmen için kuvvet diliyorum.”
14. “Paylaştığınız aşk, sizi zorlu günler boyunca yönlendiren bir güç kaynağı olsun.”
15. “Sana huzur dolu anlar ve acını hafifletecek güzel anıların nazik kucaklamasını diliyorum.”
16. “kalbinde daima kalacak olan sevgiyi kucaklamak için bilgelik bulman dileğiyle.”
17. “Sana teselli, iyileşme ve acını paylaşanlarla yalnız olmadığını bilme düşüncesi gönderiyorum.”
18. “Kayıp zamanında, içindeki direnci keşfetmen ve seni çevreleyen sevgide kuvvet bulman dileğiyle.”
19. “Yas tutma alanı bulman, iyileşme zamanı geçirmen ve bu zorlu yolculukta sizi destekleyecek sevgiyi diliyorum.”
20. “Arkadaşlarının ve ailenin sevgisi, yaralı kalbin için teselli olabilsin.”
21. “Bu yas zamanında, sizi çevreleyen sevgide ve sakladığınız değerli anılarda kuvvet bulmanız dileğiyle.”
22. “Acıyı kucaklamak için cesaret, dayanmak için sabır ve önünde parlak günler için umut diliyorum.”