İçerik:

1. Bitmemiş mesele nedir?

2. Bitmemiş meselelere dair örnekler

3. Bitmemiş meselemizi anlamak için yöntemler

4. Sigmund Freud bakış açısından bitmemiş mesele

5. Carl Gustav Jung bakış açısından bitmemiş mesele

6. Otto Rank bakış açısından bitmemiş mesele

7. Serge Ginger bakış açısından bitmemiş mesele

8. Violet Oaklander bakış açısından bitmemiş mesele

9. Gary Yontef ve Lynne Jacobs bakış açısından bitmemiş mesele

10. Bitmemiş mesele konusunda bazı alıntılar

11. Zeigarnik etkisi ile Gestalt terapisindeki bitmemiş meselenin karşılaştırılması

12. Toplumlarda Gestalt bakış açısından bitmemiş meseleden bahsedebilir miyiz?

13. Farklı terapi yaklaşımlarının bitmemiş meseleye bakışı

Bitmemiş mesele nedir?

“Bitmemiş mesele” terimi, Gestalt terapisi alanında kurucusu Fritz Perls tarafından 1960’larda ilk kez kullanılmıştır. Bitmemiş mesele geçmişte çözülememiş duygusal sorunları ifade eder ve kişinin şimdiki yaşamını etkilemeye devam eder.

Gestalt terapisinde, bitmemiş mesele , kişisel büyüme ve kendini gerçekleştirme için bir engel olarak görülür. Bitmemiş meseleleri çalışarak, bireyler şimdiki anın daha tam olarak farkında olabilir ve daha tatmin edici bir yaşam sürebilir.

Bitmemiş meseleler, çözümlenmemiş çatışmalar, ifade edilmemiş duygular ve eksik deneyimler gibi farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Bu çözümsüz sorunlar, kaygı, depresyon ve kişinin kendisiyle ve diğerleriyle bağlantısını kaybetme gibi duygulara neden olabilir.

İnsanın kendisinin bitmemiş meselesini anlamak için geçmiş deneyimlerle ilgili duygularını ve düşüncelerini keşfetmek bir yöntem olabilir. Bu, davranış kalıplarını incelemeyi, öfke, üzüntü veya suçluluk duygularını araştırmayı ve yaşamın bazı alanlarında bir eksiklik hissi olabilecek noktaları tanımlamayı içerebilir.

Bitmemiş meselelerle yaşamak, günlük hayatta çeşitli etkilere neden olabilir. Örneğin, ilişkiler kurmak ve sürdürmek zorluğuna, eski davranış kalıplarında takılı kalmaya veya kendisi ve kendi ihtiyaçları ve isteklerinden kopuk hissetmeye neden olabilir.

Bitmemiş meseleleri çalışmak, duygularını ve deneyimlerini kabul etmek, karşılanmamış ihtiyaç veya ifade edilmemiş duyguların alanlarını belirlemek ve bunları ele almak için eylem almayı içeren sürekli bir süreçtir. Bu, bir terapistten destek almak veya meditasyon, günlük tutma veya yaratıcı ifade gibi kendine bakım uygulamalarına yönelmek gibi kendine yatırım yapmayı içerebilir. Bitmemiş meselelerle başa çıkarak, bireyler daha tatmin edici ve bütünleşik bir benlik duygusu için çalışabilir.

Bitmemiş meselelere dair örnekler

Çözümlenmemiş çatışmalar: Bir kişi, aile üyesi, arkadaş veya meslektaşıyla uzun süredir çözülemeyen bir çatışmaya sahip olabilir. Bu kişi, bu kişiyle etkileşimden kaçınabilir veya her etkileşimde öfke veya kin gibi olumsuz duygular yaşayabilir.

İfade edilmemiş duygular: Bir kişi geçmişte sevdiklerinin ölümü gibi travmatik bir olay yaşamış olabilir ve kederini tam olarak işlemedi veya ifade etmedi. Sonuç olarak, sürekli olarak üzüntü, depresyon veya anksiyete gibi hisler yaşayabilirler.

Tamamlanmamış deneyimler: Bir kişi, bir kitap yazma veya yeni bir beceri öğrenme gibi bir projeyi başlatmış ancak tamamlamamış olabilir. Bu, tatminsizlik duygularına veya potansiyelini gerçekleştiremediği hissine neden olabilir.

Karşılanmamış ihtiyaçlar: Bir kişi, duygusal ihtiyaçlarının karşılanmadığı bir ortamda büyüyebilir, örneğin ebeveynlerinden yeterli sevgi veya övgü almamış olabilir. Yetişkin olarak, özsaygıda zorluk yaşayabilir veya yakın ilişkiler kurmakta güçlük çekebilirler.

Gerçekleştirilmemiş hedefler: Bir kişi, bir iş kurmak veya dünyayı gezmek gibi takip etmediği bir hayali veya hedefi olabilir. Bu, pişmanlık hisleri veya tam potansiyelini gerçekleştiremediği hissine neden olabilir.

Çözülememiş travma: Bir kişi geçmişte fiziksel veya duygusal istismar gibi travmatik bir olay yaşamış ve deneyimi tam olarak işleme koyamamış olabilir. Sonuç olarak, kaygı, depresyon veya post-travmatik stres bozukluğu (PTSD) yaşayabilirler.

Çözülememiş yas: Bir kişi sevdiklerini kaybedebilir ve yasını tam olarak işleme koyamayabilir. Sürekli hüzün, suçluluk veya pişmanlık hissiyle mücadele edebilirler.

Çözülememiş suçluluk veya utanç: Bir kişi geçmişte yapmış olduklarından dolayı suçluluk veya utanç hissi yaşayabilir, ancak bu duyguları tam olarak ele almamış ya da çözülmemiş olabilir. Bu, sürekli düşük özsaygı, kaygı veya depresyon hissine neden olabilir.

Çözülememiş kimlik sorunları: Bir kişi cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri gibi kimlik sorularıyla mücadele edebilir, ancak bu sorunları tam olarak keşfetmemiş ya da ele almamış olabilirler. Bu, sürekli karışıklık, kaygı veya depresyon hissine neden olabilir.

Çözülememiş ilişki sorunları: Bir kişi geçmişte bir ilişkide zorlu veya travmatik bir deneyim yaşamış olabilir, örneğin sadakatsizlik veya istismar, ve sonuçta ortaya çıkan duygusal travmayı tam olarak ele almamış veya çözümlememiş olabilir. Bu, sağlıklı ilişkiler kurma ve sürdürme konusunda sürekli zorluklar yaşamalarına neden olabilir.

Bitmemiş meselemizi anlamak için yöntemler:

Bitmemiş meseleleri anlamak için duygularınızı ve düşüncelerinizi keşfetmenin bazı örnekleri şunlardır:

Günlük tutma: Geçmiş deneyimlerle ilgili düşüncelerinizi ve duygularınızı yazmak, bitmemiş meselenizi keşfetmek için yardımcı olabilir.

Bir terapistle veya güvendiğiniz bir arkadaşla konuşma: Bir terapistle veya güvendiğiniz bir arkadaşla konuşmak, bitmemiş meselenizle ilgili duygularınızı ve düşüncelerinizi keşfetmek için güvenli ve destekleyici bir ortam sağlayabilir. Bu, anıları paylaşmak, öfke, üzüntü veya suçluluk duygularını keşfetmek ve yaşamınızda tamamlanmamış bir alan olabilecek alanları belirlemekle ilgili olabilir.

Farkındalık meditasyonu: Farkındalık meditasyonu yapmak, düşüncelerinizin ve duygularınızın farkındalığını arttırmaya ve sakin ve güvende hissetmeye yardımcı olabilir. Bu, bitmemiş meselenizi keşfetmek için faydalı bir başlangıç noktası sağlayabilir.

Yaratıcı ifade: Boyama, çizim veya yazma gibi yaratıcı ifadeyle ilgilenmek, geçmiş deneyimlerle ilgili duygularınızı ve düşüncelerinizi sözel olmayan ve sezgisel bir şekilde keşfetmenizi sağlayabilir.

Kendini yansıtma: Geçmiş deneyimlerle ilgili düşüncelerinizi ve duygularınızı yansıtmak, bitmemiş meseleniz hakkında anlayış kazanmak için yardımcı olabilir. Bu, kendinize “Bu anıyla hangi duyguları ilişkilendiriyorum?” veya “Bu deneyim bugün hayatımı nasıl etkilemeye devam ediyor?” gibi sorular sormakla ilgili olabilir.

Zihin haritası: Zihin haritası, belirli bir konuyla ilgili düşüncelerin ve duyguların görsel bir temsilini oluşturmayı içerir. Bu, bitmemiş meselelerle ilgili kalıpları veya temaları belirlemeye yardımcı olabilir.

Rol yapma: Rol yapma, kendini geçmiş bir durumda hayal etmek ve verilmiş bir şans olsaydı nasıl farklı yanıt verebileceğini keşfetmekle ilgilidir. Bu, deneyimle ilgili çözülememiş duyguları veya çatışmaları keşfetmeye yardımcı olabilir.

Rehberli imgelendirme: Rehberli imgelendirme, kendini bir plaj veya orman gibi huzurlu veya iyileştirici bir ortamda hayal etmeyi ve geçmiş deneyimlerle ilgili duygularını ve düşüncelerini keşfetmeyi içerir. Bu, bir rahatlama hissi sağlayabilir ve gömülü duygulara erişmeye yardımcı olabilir.

Beden farkındalığı: Vücuttaki fiziksel hislere, örneğin gerginlik veya rahatsızlık hissine dikkat etmek, tamamlanmamış işaretlerine ipuçları sağlayabilir. Bu hislerle ilişkili duyguları veya düşünceleri keşfederek, bireyler çözülememiş sorunlar hakkında bir anlayış kazanabilirler.

Bilinçli yürüyüş: Bilinçli yürüyüş, yürürken çevresine ve fiziksel hislere dikkat etmeyi içerir ve geçmiş deneyimlerle ilgili düşünceleri ve duyguları nazik ve yargısız bir şekilde keşfetmek için yardımcı olabilir.

Sigmund Freud bakış açısından bitmemiş mesele:

Sigmund Freud (1856-1939), psikanalizin kurucusu, özellikle “bitmemiş mesele” terimini kullanmamış olsa da, çalışmalarında benzer kavramları ele almıştır.

Freud, çocukluk deneyimleri ve ilişkilerinden kaynaklanan çözülmemiş duygusal sorunların, psikolojik sıkıntılar, ilişki zorlukları ve fiziksel semptomlar gibi çeşitli şekillerde yetişkinlikte ortaya çıkabileceğine inanıyordu. Freud’un çözülememiş duygusal sorunlara yaklaşımı, bu sorunlarla ilişkili bilinçdışı materyalleri keşfetmeye odaklanmıştı. Çözülememiş duygusal çatışmaların bilinçdışına bastırılabileceğine ve burada, bireylerin düşünceleri, duyguları ve davranışları üzerinde güçlü bir etki yapmaya devam edebileceğine inanıyordu.

Freud, psikanaliz sürecinin bireyleri bilinçdışı materyallerinin farkına varmalarına yardımcı olabileceğine ve çözülememiş duygusal çatışmaları yapıcı bir şekilde çalışmalarına olanak sağlayabileceğine inanıyordu. Bu, özellikle ebeveynler ve diğer önemli figürlerle ilişkilerle ilgili olan erken çocukluk deneyimlerini keşfetmeyi ve bilinçdışı materyalleri bilince getirerek incelenip çözülmesini içeriyordu.

Genel olarak, Freud’un çözülememiş duygusal sorunlara yaklaşımı, bilinçdışını keşfetmenin, erken çocukluk deneyimlerini anlamanın ve çözülememiş duygusal çatışmaları çalışarak psikolojik sıkıntıları hafifletmenin ve psikolojik büyümeyi ve gelişmeyi teşvik etmenin önemini vurgulamaktadır.

Carl Gustav Jung bakış açısından bitmemiş mesele:

Carl Gustav Jung (1875-1961) , İsviçreli psikiyatrist ve psikanalist, bitmemiş mesele kavramı üzerine benzersiz bir bakış açısına sahipti. Jung, bitmemiş meselenin psikolojik büyüme ve gelişimin doğal ve gerekli bir süreci olarak gördüğü individüasyon süreciyle ilişkili olduğuna inanıyordu.

Jung’a göre, individüasyon süreci, kişiliğin farklı yönlerinin farkında olmaya ve bunları bütüncül bir yapıya entegre etmeye yönelik bir süreçtir. Bu süreç, çocukluk deneyimleri ve ilişkiler dahil olmak üzere geçmişteki çözülememiş duygusal sorunlar ve travmalarla yüzleşmeyi ve onlarla çalışmayı gerektirir.

Jung, çözülememiş duygusal sorunların fiziksel semptomlar, psikolojik sıkıntılar ve ilişki zorlukları gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabileceğine inanıyordu. Ayrıca, individüasyon sürecinin, kişisel tarihin yanı sıra, paylaşılan insan deneyimleri ve arketipik imgelerin deposu olan kolektif bilinçdışı ile de yüzleşmeyi ve bunları entegre etmeyi gerektirdiğini düşünüyordu.

Jung’un bitmemiş meselelere yaklaşımı, öz-yansıtma, öz-farkındalık ve bilinçdışı materyallerin entegrasyonu önemini vurguluyordu. Jung, rüyalarınızı, hayallerinizi ve diğer bilinçdışı materyallerinizi keşfederek, çözülememiş duygusal sorunlara anlayış kazanabileceğinizi ve bunları yapıcı bir şekilde çözebileceğinizi düşünüyordu. Jungyan terapide, amaç bireyin bilinçdışı materyallerinin farkında olmasına yardımcı olmak ve bu farkındalığı, individüasyon sürecini kolaylaştırmak ve bitmemiş işleri çözmek için kullanmaktır.

Otto Rank bakış açısından bitmemiş mesele:

Otto Rank (1884-1939) , Sigmund Freud’un çağdaşı olan Avusturyalı bir psikanalist, bitmemiş meseleler kavramına benzersiz bir bakış açısı getirdi. Rank, bitmemiş meselelerin psikolojik doğum süreci ile ilişkili olduğuna inanıyordu ve bunu psikolojik büyüme ve gelişmenin doğal ve gerekli bir süreci olarak görüyordu. Rank’a göre, psikolojik doğum süreci, anneden ve aile sisteminden ayrılma ve bireyselleşme sürecini içerir. Bu süreç, intrauterin deneyimler ve doğum travması da dahil olmak üzere, geçmişteki çözülmemiş duygusal sorunlar ve travmalarla yüzleşmeyi ve bunları çözmeyi gerektirir. Rank, çözülememiş duygusal sorunların psikolojik sıkıntılar, yaratıcı bloklar ve ilişki zorlukları gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabileceğine inanıyordu. Ayrıca, psikolojik doğum sürecinin, sadece kişisel tarihi değil, aynı zamanda kişinin yaşadığı kültürel ve tarihsel bağlamı da yüzleştirmeyi ve bütünleştirmeyi gerektirdiğine inanıyordu. Rank’ın tamamlanmamış işlere yaklaşımı, yaratıcı ifade, kendini ifade etme ve kültürel ve tarihsel malzemenin bütünleştirilmesinin önemini vurguluyordu. Rank, yaratıcı dürtüleri keşfederek, çözülememiş duygusal sorunlara ışık tutabileceğimizi ve onları yapıcı bir şekilde çözebileceğimizi düşünüyordu. Rankian terapide, amaç bireyin yaratıcı dürtülerinin farkında olmasına ve bu farkındalığı psikolojik doğum sürecini kolaylaştırmak ve tamamlanmamış işleri çözmek için kullanmasına yardımcı olmaktır.

Violet Oaklander bakış açısından bitmemiş mesele:

Violet Oaklander (1927-2021) , çocuklar ve ergenlerle yoğun bir şekilde çalışmış ünlü bir Gestalt terapistidir. Ona göre, bitmemiş meseleler, fiziksel semptomlar, psikolojik sıkıntılar ve ilişki zorlukları gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabilen çözümlenmemiş duygusal konulara işaret eder.

Oaklander, çözümlenmemiş duygusal konuların erken çocukluk deneyimleri ve ilişkilerle, özellikle de karşılanmayan ihtiyaçlar veya ifade edilmeyen duygular içerenlerle ilişkilendirilebileceğine inanıyordu. Ayrıca, tamamlanmamış işlerin çözümlenmesi sürecinin, yalnızca düşüncelerin ve duyguların değil, aynı zamanda bu deneyimlerle ilişkili vücut hislerinin de keşfedilmesini gerektirdiğine inanıyordu.

Çocuklarla çalışmasında, Oaklander, tamamlanmamış işleri keşfetmek ve çözmek için yaratıcı ifade, oyun ve sözsüz iletişim gibi araçların önemini vurguladı. Çocukların bu araçları kullanarak duygularını ifade edebileceklerini ve güvenli ve destekleyici bir ortamda deneyimlerini keşfedebileceklerini düşündü.

Genel olarak, Oaklander’ın bitmemiş meselelere yaklaşımı, erken çocukluk deneyimlerini anlamanın, yaratıcı ifade ve oyun yoluyla duyguları keşfetmenin ve duygusal konuları anlamak ve çözmek için vücut hislerini bir kılavuz olarak kullanmanın önemini vurguladı. Tamamlanmamış işler üzerinde çalışarak, bireyler geçmişten kendilerini özgürleştirip şimdiyle tam olarak ilgilenebilirler ve bu, daha büyük psikolojik büyüme ve gelişmeye yol açabilir.

Serge Ginger bakış açısından bitmemiş mesele:

Serge Ginger (1928-2011), Gestalt terapistleri arasında, yarım kalmış işleri Gestalt terapisinde anlamaya yönelik önemli katkılarda bulunan bir Fransız Gestalt terapistidir. . Ginger’a göre, yarım kalmış işler, bireylerin şimdiki zamanda taşıdığı tamamlanmamış deneyimler ve çözümlenmemiş duygusal sorunlarla ilgilidir.

Ginger, bitmemiş meselelerin genellikle şimdiki zamanda farkındalık ve varlık eksikliğiyle ilişkili olduğuna inanıyordu. Geçmişle ya da gelecekle meşgul olan bireyler, şimdiki deneyimlerine tam olarak katılamayarak bir tür sıkışmışlık ya da yarım kalmış işler hissi yaşayabilirler.

Ginger’ın bitmemiş meseleleri çözme yaklaşımı, şimdiki zamanda daha fazla farkındalık ve varlık geliştirmeye odaklandı. Düşüncelerinin, duygularının ve beden duyumlarının daha fazla farkında olmanın bireylerin çözülememiş duygusal sorunlar hakkında bir anlayış kazanmalarına ve onları yapıcı bir şekilde çözmelerine yardımcı olabileceğine inanıyordu.

Ginger ayrıca, bitmemiş meseleleri çözmek için deneyim ve keşif yapmanın önemini vurguladı. Eski sorunlara yeni davranışlar ve yaklaşımlar deneyerek, bireyler yeni perspektifler ve anlayışlar kazanarak yarım kalmış işlerinin üstesinden gelebilirlerdi.

Genel olarak, Ginger’ın bitmemiş meseleleri çözme yaklaşımı, şimdiki zamanda daha fazla farkındalık ve varlık geliştirmenin, duygusal sorunları çözmek için deneyim ve keşif yapmanın, büyüme ve gelişimi kolaylaştırabilecek yeni içgörüler ve perspektifler kazanmanın önemini vurgulamaktadır.

Gary Yontef ve Lynne Jacobs bakış açısından bitmemiş mesele:

Gary Yontef (1938-) ve Lynne Jacobs, Gestalt terapide bitmemiş işlerin anlaşılmasına katkıda bulunan önde gelen Gestalt terapistleridir.

Onlara göre, bitmemiş işler sadece geçmişte çözülmeyen çatışmalar veya ifade edilmeyen duygularla ilgili değildir, aynı zamanda tam olarak yaşanmayan veya tamamlanmayan deneyimleri de içerir. Bu, kesintiye uğramış veya gerçekleştirilmemiş bile olumlu deneyimlerin bile bitmemiş işler ve hayatın doğal akışında engeller yaratabileceği anlamına gelir.

Yontef ve Jacobs, bitmemiş işlerin insanları şimdiki anı tamamen deneyimlemelerine engel olan bir tür sıkışıklık temsil ettiğine inanırlar. Çözülememiş deneyimlerin üzerinden çalışarak ve bitmemiş işleri tamamlayarak, bireyler geçmişten kendilerini özgürleştirebilir ve tamamen şimdiki an ile etkileşim kurabilirler.

Yontef ve Jacobs, bitmemiş işleri işlemeyi amaçlarken, herhangi bir geçmiş sorunu çözmekten ziyade kapanış ve tamamlanma hissi yaratmanın önemli olduğunu önerirler. Bireyleri bitmemiş meselelerinin farkında olmaya ve bununla ilişkili duyguları kabul etmeye teşvik ederler. Ayrıca, bitmemiş meselelerle ilişkili vücut duyumlarını ve sözsüz ipuçlarını keşfetmenin önemini vurgularlar, çünkü bunlar işlemeyi tamamlamak için önemli ipuçları sağlayabilir. Özetlemek gerekirse, Yontef ve Jacobs, Gestalt terapide bitmemiş meselelerin önemli bir konu olduğunu düşünüyor ve hem çözülememiş çatışmaları hem de gerçekleştirilmemiş deneyimleri işlemenin enerjiyi serbest bırakmak ve şimdiki an ile tamamen etkileşim kurmak için önemli olduğunu vurgulamaktadırlar.

Gestalt terapi alanındaki “bitmemiş meseleler” konusunda bazı alıntılar:

“Bitmemiş meseleler, geçmişte çözülememiş bir şeyin halen şimdiki zamanı etkilemesi hissidir. Bizi takılıp kalan tamamlanmamış duygusal işlerdir.” – Joseph Zinker

” Bitmemiş meseleler, hayatımızda tamamlanmamış olan her şeydir – söylemediğimiz, yapmadığımız veya çözülmemiş şeyler. Bu durum birçok kaygı ve hayal kırıklığı kaynağı olabilir.” – Erving Polster

” Bitmemiş meseleler, doğal hayat akışındaki engeldir. Bu gerilim ve kaygı yaratarak, şimdiki zamanda tamamen deneyimlememizi engelleyebilir.” – Laura Perls

“Gestalt terapide, bitmemiş meseleler, geçmişteki çözülememiş duygusal deneyimlere atıfta bulunur ve bu deneyimler halen şimdiki davranışlarımızı etkiler. Bu çözülememiş deneyimler üzerinde çalışarak, geçmişten kendimizi özgürleştirip şimdiki zamana tam olarak katılabiliriz.” – Fritz Perls

” Bitmemiş meseleler, geçmişte hapsolmuş ve serbest bırakmayı bekleyen enerjidir. Bu enerjiye farkındalık getirerek, kendimizi iyileştirebilir ve ilerleyebiliriz.” – Gary Yontef

Zeigarnik etkisi ve Gestalt terapisindeki bitmemiş işler, insanların bir görev veya hedef tamamlanana kadar eksiklik veya gerilim hissi koruma eğilimleri ile ilişkilidir. Ancak, ortaya çıktıkları bağlam ve zihinsel süreçler üzerindeki etkileri açısından farklılık gösterirler.

Zeigarnik etkisi ile Gestalt terapisindeki bitmemiş meselenin karşılaştırılması

Zeigarnik etkisi, insanların tamamlanmamış görevleri veya aktiviteleri tamamlanmış olanlardan daha iyi hatırlamasına işaret eder. Bu etki, insan zihninin tamamlanmamış görevleri veya hedefleri hatırlamaya meyilli olduğunu ve bireyi bunları tamamlamaya motive etmek için bu tür görevlere veya hedeflere bağlı kalmaya eğilimli olduğunu gösterir. Örneğin, bir kişi tamamlanmamış bir raporu veya proje daha canlı bir şekilde hatırlayabilir, gönderilmiş veya tamamlanmış olanı kadar.

Öte yandan, Gestalt terapisindeki bitmemiş meseleler, fiziksel semptomlar, psikolojik sıkıntılar ve ilişki zorlukları dahil olmak üzere çeşitli şekillerde kendini gösteren çözülmemiş duygusal problemlere atıfta bulunur. Bu bitmemiş meseleler genellikle, bireylerin şimdiki an içinde taşıdıkları geçmişten gelen tamamlanmamış deneyimler ve çözülmemiş duygusal problemlerle ilişkilidir. Gestalt terapisinin amacı, bireylerin bu kalıpların farkında olmalarına ve bitmemiş meselelerini çözmelerine yardımcı olarak geçmişten kendilerini özgürleştirip, şimdiki an ile tam olarak bağlantı kurmalarını sağlamaktır.

Bu nedenle, Zeigarnik etkisi ve Gestalt terapisindeki bitmemiş meselelerin her ikisi de bir eksiklik hissine sahip olsa da, birincisi tamamlanmamış görevlerin hafızası ile ilişkilidir, ikincisi ise geçmişteki çözülmemiş duygusal sorunlara ve bireyin şimdiki deneyimleri ve ilişkileri etkileyen unsurlara atıfta bulunur.

Toplumlarda Gestalt bakış açısından bitmemiş meseleden bahsedebilir miyiz?

Gestalt terapisi gruplar veya uluslardan ziyade bireylere odaklanır, Ancak, kolektif deneyimlerin anlaşılmasına bazı Gestalt terapisi prensiplerinin uygulanması mümkündür.

Gestalt terapisi açısından bir ulusun bitmemiş meselesine bir örnek, bir savaş veya çatışmadan kaynaklanan çözülememiş travma ve duygusal acı olabilir. Bir ulus şiddet, yıkım ve kayıp yaşadığında, nesiller boyunca bireyleri ve toplumu etkileyebilecek bir yarım kalmışlık ve travma hissi yaratabilir. Bu çözülememiş duygusal acı, devam eden siyasi ve sosyal çatışmalar, belirli gruplara veya bireylere karşı devam eden güvensizlik ve düşmanlık, genel bir güvensizlik ve korku gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir.

Bu yarım kalmış işlerle başa çıkmak için bir ulus, çatışmadan kaynaklanan travmayı ve duygusal acıyı kabul etmeli ve yüzleşmelidir. Bu, şiddetten doğrudan etkilenen bireylere destek ve kaynak sağlamayı, çatışmada yer alan diğer gruplar veya uluslarla diyalog ve uzlaşma çabalarına katılmayı ve gelecekteki şiddeti ve travmayı önlemek için çatışmanın kök nedenleriyle ilgilenmeyi içerebilir. Bu çözülememiş duygusal konularla ilgilenerek bir ulus, iyileşmeye başlayabilir ve daha barışçıl ve güvenli bir geleceğe doğru ilerleyebilir.

Farklı terapi yaklaşımlarının bitmemiş meseleye bakışı

“Bitmemiş meseleler” kavramı sadece Gestalt terapisine özgü değildir ve diğer terapi yaklaşımlarında da tartışılmıştır. İşte bazı örnekler:

Psikanalitik terapi: Psikanalitik terapide, tamamlanmamış meseleler genellikle “çözümlenmemiş çatışmalar” olarak adlandırılır. Bu, geçmişteki çatışma ve sorunlardan kaynaklanan ve bireyin şu anki düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını etkilemeye devam eden durumlara işaret eder. Psikanalitik terapinin amacı, bireylerin bu çatışmaları fark etmelerine ve onları çözmelerine yardımcı olarak psikolojik büyümeyi ve iyileşmeyi teşvik etmektir.

Bilişsel-davranışçı terapi (BDT): BDT’de, tamamlanmamış işler genellikle “geçmişteki tamamlanmamış işler” olarak adlandırılabilir. Bu, geçmiş deneyimler ve olaylar nedeniyle bireyin şu anki inançlarını ve davranışlarını etkilemeye devam eden bir duruma işaret eder. BDT’nin amacı, bireylerin bu negatif inançları ve davranışları tanımlamalarına ve sorgulamalarına yardımcı olarak olumlu değişim ve büyümeyi teşvik etmektir.

Varoluşçu terapi: Varoluşçu terapide, tamamlanmamış işler “gerçekleştirilmemiş potansiyel” olarak adlandırılabilir. Bu, hayatta eksik ya da tamamlanmamış bir şeylerin olduğu hissi ile boşluk hissi ve amaçsızlık hissine yol açabilir. Varoluşçu terapinin amacı, bireylerin değerlerini ve hedeflerini belirleyerek hayatlarında anlam ve amaç duygusu yaratmalarına yardımcı olmaktır.

Genel olarak, tamamlanmamış işler kavramı birçok terapötik yaklaşımda yaygın bir tema olarak kabul edilir ve geçmişteki çözülmemiş sorunlara işaret eder ve bireylerin şu anki düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını etkilemeye devam eder.