16 Haziran 2023 tarihinde online gerçekleşen Ukrayna Şemsiye Psikoterapi Derneği ve Avrupa Psikoterapi Derneği, İkinci Ortak Sempozyumundan alıntıdır.

Orijinal İngilizce konuşmanın youtube linki

Ukrayna Gestalt Terapisi Derneği Başkanı Larisa Didkovskaya, psikolojik bilimler adayı olarak bilinen, Leviv Üniversitesi’nde uygulamalı psikoloji bölümünde doçent olarak görev yapan saygın bir figürdür. Denge duygusu, iyilikseverliği ve diplomatik yetenekleriyle tanınmaktadır. Bu sabah, gestalt terapisi perspektifinden savaşla temasın dinamikleri üzerine konuşacak.

Tüm organizatörlere ve bu sempozyuma katılanlara teşekkür ederim. Favori bir atasözüm var, her zaman kullanırım, Etiyopya’ya ait eski bir atasözüdür. Hızlı ilerlemek istiyorsan yalnız git, uzaklara gitmek istiyorsan diğerleriyle git, ancak kesinlikle eminim ki iyilik, medeniyet ve adalet güçleriyle olan dayanışmamızın zafer yolunda çok uzun bir yol alabiliriz. Çünkü diğerleriyle birlikte ilerliyoruz, EAP ile birlikte ilerliyoruz, tüm yabancı meslektaşlarımızla birlikte ilerliyoruz, yardım eden tüm ülkelerle birlikte ilerliyoruz. Ülkem bu kötü düşmanla, bu karanlıkla, geçmişin işgalcisiyle, terörizmle, diktatörlükle mücadele ediyor ve gerçek insan değerlerinin zaferine ulaşabileceğimize inanıyorum. Gerçek demokrasi ve bağımsızlığa sahip olacağız. Meslektaşlarımın bu zafer yoluna nasıl katkıda bulunduğunu, Gestalt terapistlerinin nasıl katkıda bulunduğunu anlatmak benim için büyük bir onurdur. Umarım şimdi ekranımı paylaşabilirim:

İşte gestalt terapisi perspektifinden savaşla temasın dinamikleri konusuna geldik, bu da işbirliğimizin başlattığı bir konu. Ben, meslektaşlarım ve tüm Ukrayna halkımız, temel olarak tüm dünya olarak, askeri olaylarla olan temaslarımızı duygusal deneyimlerimizle yaşamak zorunda kaldık.

Ülkemizin veya halkımızın neden olmadığı saldırganlık ve işgalle işbirliği yapmak zorunda kaldığımız bu felaketi yaşadığımızda, stres ve korku, umursamazlık, depresif hisler, yas, kayıplara endişe duyma deneyimi kesinlikle gereklidir.

İşte burada, savaşın başlangıcından itibaren neler olduğunu gösteren veriler var, bu Nisan 2022’ye ait istatistiksel verilerdir. Bu, tam teşekküllü istilaların başlangıcından hemen sonra, tam 2 ay dolmadan yapılan bir sosyal anket sonucunda elde edilen verilerdir. İşte Ukraynalıların tam olarak hangi duygusal durumda olduğu ve savaşın nasıl etkilediği konusunda istatistiksel olarak doğru olan yanıt burada, 1200 kişi yanıt verdi.

Görüyoruz ki çok yoğun bir duygusal durum vardı, en yüksek göstergeler orada ve tabii ki şimdi bir başka istatistiksel gerçek daha var ve savaştan hemen sonra Nisan 2022’den başka bir anket, psikolojik veya duygusal tükenmişlik endeksi %71 yüksek bir seviyede, bununla uzmanların başa çıkmak zorunda olduğu, Ukrayna vatandaşlarının başa çıkması gereken bir durum olduğu açıktır. İnsanlar, yaşamayı planlamadıkları bir şeyi yaşadılar.

Savaş bize ne yapıyor, bununla başa çıkmak zorunda olan herkesin deneyimlemesi için hangi değişiklikleri asimile etmemiz gerekiyor? Savaş dünyayı kutuplaştırıyor, iyilik ve kötülük, biz ve onlar olarak dünyayı kutuplaştırıyor. Bu kutuplaşma, dünyayı bölen bir durum olduğu için kesinlikle kaçınılmazdır, çünkü topraklarımızda yaşanan bu askeri istilayla birlikte dünya bölmektedir ve bu kutuplaşmada bütünleşik istikrarı sürdürmek oldukça zordur. Sağlıklı bir istikrar çünkü savaşta sadece benim gibi birisi vardır ve o benim için güvendedir, benim için destekleyicidir, benim için anlaşılabilirdir ve benim gibi olmayan birisi, düşmanım olan birisi vardır. Üçüncü seçenek, aslında haindir. Benim tarafımdan o tarafa geçen veya o tarafından benim tarafıma geçen hain.

Bu ayrışmaya nasıl direnebiliriz? Bilgimiz ve deneyimimizle, başkalarına ve kendimize yardımcı olabilen, özellikle bu bütünleşme içinde kalmamıza yardımcı olabilen birisi olmak için ne yapabiliriz? Peki, psikoterapistlerin profesyonel bütünleşmesinin kaynağı nedir? Aslında bu, kendi profesyonel kimliğidir. Yön farklılıklarından, teknik farklılıklardan ve bazı yaklaşımlardaki farklılıklardan daha önemli olan neden kavramsal farklılıklardır? Çünkü hepimiz aynı mesleği paylaşıyoruz, hepbirlikte psikoterapistleriz ve bu durumda psikoterapi yönelimlerinin, kavramsal okulların ve farklı eğitim kurumlarının bütünlüğü daha az önemli ve anlamlı hale geliyor ve tek mümkün olan bütünleşme, bu genelleşmiş kimlik oluyor. Bir psikoterapist olarak ben ve sempozyumumuz aslında bu örneği veriyor, EAP olarak, farklı ülkelerden ve farklı okullardan temsilcilerimiz var, ancak tüm kavramsal farklılıklarımızın önemi nedir? Hayır, bizim için daha önemli olan şey, hepimizin bir arada olmamıza yardımcı olan profesyonel kimliğimiz, başkalarının farklılığına hoşgörü göstermek.

Evet, hepimiz benzersiziz, evet, dünyada 8 milyar benzersiz insan olduğunu biliyoruz, ancak yine de farklı özelliklere sahibiz ve buna evrensellik denir, çünkü her birimiz benzersiziz, ancak Patricia’nın psikolojisi, Larissa’nın psikolojisi veya Sasha’nın psikolojisi gibi bir kılavuzumuz yok, biz insan psikolojisine sahibiz. Bu, diğer insanların farklılığına hoşgörü göstermemize yardımcı olur. Ayrıştırıcı bölünmeye direnmek için tutunmamıza yardımcı olur. Eski Roma’nın bir sloganını hatırlıyoruz: “paylaş ve yönet”, bu onlara iyileşmelerinde yardımcı olan bir şeydi. Eğer sistemimizin içinde düşmanlarımız varsa, sonuç olarak tek başınıza hiçbir şey yapamazsınız, bu yüzden profesyonel görevimiz paylaşmamak, bölmek değildir, böylece düşmanlarımız liderlik şansına sahip olmazlar, bu yüzden bu askeri kaçışın koşullarında sağlıklı bir bütünleşmenin kaynağı olarak diğerliğe hoşgörüdür.

Ortak hedef; elbette hepimiz ortak hedeften bahsediyoruz, ortak hedefimiz zafer, insanlık zaferi, ahlaki zafer, medeni değerlerin zaferi, iyinin kötüye karşı zaferini tanımlayan bir şeyin zaferidir. Bununla başarmaya çalışıyoruz ve bize yardımcı olan bir başka faktör de dünya ile entegrasyondur, bununla başladım, uzaklara gitmek istiyorsan başkalarıyla gitmen gerekiyor ve bu entegrasyon Ukrayna için gerçekten büyük bir avantaj. Ukrayna’nın dünyadan izole olması, düşmanla ilişkili bir durumdur. Çünkü birçok şirket, birçok dernek, birçok topluluk saldırgan ülkeyi ve çalışanlarını her türlü alandan dışlamıştır.

Bu slaytta, Ukrayna’da mevcut olan ve açıkçası başlangıçtan bu yana nüfusa psikolojik yardım sağlama konusunda çalışan gestalt terapi kurumları bulunmaktadır.

Şimdi, savaş deneyimimizin, stres seviyesindeki aşamalar açısından katılım dinamiklerini, uzmanlar olarak hepsi bilinen aşamaları göstereceğim, ancak örneklerle nasıl bu süreçleri atlattığımızı göstereceğim. Kaygı ve korku aşaması, mobilizasyon ve stres faktörlerine karşı direnç aşaması ve demobilizasyon ve tükenmişlik aşaması. Hepimiz stresi sıkıntı olmadan hatırlıyoruz.

İşte ilk aşama, bizim ve danışanlarımızla olan ilişkisi. Bu aşamada baskın olan korkuydu. Korku, tamamen anlaşılabilir bir durumdu, beklenmedik müdahale ve beklenen saldırı vardı ve bu endişe veya korku alanıyla ilgiliydi. Bu aşamanın karakteristiği, insanların tamamen çaresiz olduğu, ne yapacaklarını bilmedikleri, kaos, kayıp veya bir anlayışın ve insanların bir araya gelmesinin ve konsolidasyonunun olduğu bir aşamadır. “Mutluluğunuzu paylaştığınızda ikiye katlanır, endişelerinizi paylaştığınızda yarıya iner.” Ukrayna’ya ait eski bir atasözü.

Bu konsolidasyonun refleksif içgüdüsü veya gruplaşma veya toplumsal indüksiyon, korku ve endişe aşamasından başlayarak gözlemlediğimiz bir şeydir. Milyonlarca insan, Doğu Ukrayna’dan Batı Ukrayna’ya güvenli yerlere hareket etti, çok sayıda sığınak ve yerinden edilmiş kişiler için barınma yerleri sınırdan geçti.

İşte bu, tren istasyonundan fotoğraflar, oraya ulaşmayı başaran birçok insan var, bu da maskeleri ürettiğimiz herhangi bir girişim. Burada gönüllüler var, diğerlerine yardım etmek, endişeleri ve korkularıyla başa çıkmak için tren istasyonlarında ve diğer yerlerde görev yapıyorlardı.

Bu, daha önce bahsettiğim İD işlevi, içgüdü, duygular, davranışla ilişkilendirilen her şey, korku ve endişe aşaması olarak adlandırdığımız İD’dir. Bu, hayatta kalma için enerji bulmaya yardımcı olan psikolojik kaynaklar, hayati kaynaklardır. Gestalt yaklaşımı açısından, yaşadıklarımızın ilk aşaması hayatta kalma aşamasıydı.

Korku ve endişe aşamasında nasıl yardımcı olduk? İşte birçok denetim, psikolog ve psikoterapistler için müdahale grupları var. Şimdi sadece sayılardan bahsedeceğim; ihtiyaç duyanlar için gestalt terapi grubunun ilk altı ayı her gün saat 12:00’de Zoom üzerinden gerçekleşti, bu 170 grup demektir. Bununla birlikte, savaşın ilk aylarında UNDP tarafından tüm Ukrayna yönelimleri için yürütülen terapi gruplarımız haftada 3 kez gerçekleşti. Aynı zamanda yabancı uzmanlar, meslektaşlarımız, arkadaşlarımız da mümkün olan her şekilde bize yardım sağladı, çevrimiçi olarak veya bizi ziyaret ederek, ücretsiz konferanslar, atölyeler düzenleyerek destek verdiler ve bu korkunun azalması, endişenin azalması için bu zorunlu yardımı sağladı.

Mobilizasyon ve stres faktörlerine direnç aşamasında nelerden bahsediyoruz? Burada psikolojik olarak kötü şöhretli bir terim olan “tahrişe uyum”dan bahsediyoruz. Evet, bu süre boyunca psiko-duygusal stres seviyesine uyum sağladık, sürekli tehdit hissi, kendi güvenliğimizi veya sevdiklerimizin güvenliğini organize etme konusunda çaresizlik hissi. Bunu nasıl yapacağımızı yavaşça öğrendik. Bu aşamada, kaotik ve otomatik bir etkinlikten daha bilinçli ve etkili bir etkinliğe geçtiğimiz yerde bulunduk.

Bu mobilizasyon veya direniş, bu aşamanın ana figürünü, “eylemi” yarattı. Ancak bu eylem artık düşünceye dayanmayan, dürtüsel olmayan, kişiselleştirilmiş bir eylemdi. Her kişi kendi kararını verdi. Karar, savaş sırasında en etkili yer olarak adlandırıldı, askerlerin en etkili olduğu yer, cephe hatlarında toprağımızı koruyorlar, düşmanlarla mücadelede yardımcı oluyorlar. Psikologlar, psikoterapistler kendi etkinliklerine sahiptir, ihtiyacı olanlara yardım ederler, psikolojik destek sağlarlar. Ayrıca o zamanlar çok ünlü bir cerrah olan kişi savaşı travmatik bir salgın olarak nitelendirdi. Bu, travmaların çoğaldığı ve bu travmatik salgının sadece bedensel travmalarla ilgili olmadığı, aynı zamanda ruhsal travmaları da içerdiği anlamına gelir. Bu yüzden her birimiz bu salgınla kendi yollarımızla başa çıkmışızdır. Bu kişilik işlevi, “ben kimim?” sorusunu zaten bilinçli bir şekilde sordu, kaos ve korku aşaması geride kalmış ve artık eylem aşamasına gelinmişti.

Bu işlev nasıl ifade edilir? Bu eylem nasıl kişiselleştirilmiş seçimlerimiz ve sosyal rollerimiz tarafından filtrelenir? Her birimizin kendi iç deneyimi, kendi yetkinlik bilgisi düzeyi vardır ve tekrar tekrar yeni bir şeyler öğrenmeyi öğrendik.

Bu aşama, “deneyimimizi yaşamak” olarak adlandırıldı, ilk aşama hayatta kalma iken şimdi yaşama aşamasıydı. Hepimiz kendi kişilik kaynaklarımızı, kendi bilgimizi kullanarak başa çıkmak zorunda olduğumuz şeyleri yaşamayı öğrendik. Herkes kendi cephesine sahip, kendi deneyimleri var, bilgisi var, yeni becerileri var ve en önemlisi travmatize olmuş büyüme deneyimi var. Bu nedenle, her kişi bu savaş sırasında kendi etkinlik yerine sahiptir ve bu kişi bu yeri tamamen bilinçli bir şekilde işgal etmiştir. Şimdi, bu travmatize büyüme aşamasına geçiyoruz. 21 Şubat 2022’den önce hiçbirimiz bunu yapabileceğimizi bilmiyorduk. 21 Şubat 2022’den önce hiçbirimizin böyle becerileri, böyle deneyimleri, böyle bir bilgisi yoktu, ancak şimdi hepsine sahibiz. Şimdi bunun farkındayız. Bu süreçler, kuantum fizik kurallarına dayanarak çok hızlı ve etkili bir şekilde gerçekleşir.

Bu bir “farkındalık ve tükenmişlik aşamasıdır” ve şu anda bu slaytı okurken hava alarmı olduğunu ve hepimizin sığınaklara gitmeniz gerektiğine dair mesajlar aldığımı belirtmek istiyorum. Bu harika bir örnektir çünkü ilk günde aslında bu korku ve endişeyi yaşamak için ihtiyaç duyduğumuz sığınaklara koşuyorduk, şimdi her birimizin kendine ait bir güvenliği olan bir yer, örneğin şu anda oturduğumuz bir yer veya alanımız var, ana duvarımız var. Bu, başlangıçta ölümcül gibi görünen bu tehditle nasıl başa çıktığımızın bir örneğidir. Şimdi demobilizasyon ve tükenmişlik hakkında: buradaki ana figür seçimdir, enerji tasarrufunu organize edebilecek önceliklerin seçimi ve bu enerjiyi doğru ve etkili bir şekilde nasıl harcayacağımızı öğreneceğimiz bir şeydir.

Peki şu anda bize bu travmatik büyümeyi sağlayan şey nedir? Bize nasıl hareket etmemiz gerektiğini seçme, hangi kararları almamız gerektiğini seçme konusunda yardımcı olur, güvenliğimizi korumayı öğrenmemize yardımcı olur, duygusal mesafemiz sayesinde fiziksel uzaklık, durumdan, tehdit unsurlarından veya bizi tehdit eden bir şeyden uzaklaşma konusunda bize yardımcı olur ve bu işlev, kişinin bilinçli seçimleri ve onlardan sorumlu olabilme, kendi davranışlarımızı belirleme olasılığını ifade eder.

İşte frekansı değişen toplantılarımızın örneklerini görebiliriz. Günlük olarak yapılan gruplar şimdi haftada bir kez gerçekleştiriliyor. Haftada üç kez yapılan gruplar şimdi aylık bir kez gerçekleştiriliyor. Öğrenmemiz gereken diğer barışçıl faaliyetler de programımıza ve anlaşmalarımıza uygun olarak gerçekleştiriliyor. Bu, travmatik büyümelerin kaynağı olan bu artan sorumluluğumuzun bir sonucudur. Şu anda sahip olduğumuz seçim özgürlüğü ve savaş sırasında yaşama yeni deneyimi bize yapmamız gerekenleri, ancak daha bilinçli ve dengeli bir şekilde yapma imkanı veriyor.

Psikoterapötik temasın savaş koşullarında ne kadar önemli olduğu, müşterilerimizle, yabancı meslektaşlarımızla olan ilişkilerimizin ne kadar değerli olduğu, özellikle de daha önceki slaytta vurgulamadığım için her hafta İrlandalı gestalt terapistlerimizle toplantılar yaptığımızı belirtmek istiyorum. Bir yıl boyunca her gün kendi istekleriyle ve ücretsiz olarak gestalt terapistlerimizle toplantılar yaptılar, bunun için gerçekten minnettarız.

“Psikoterapötik temas” neden bu kadar önemli? Neden bu kadar gereklidir? Bize ve müşterilerimize duygularımızı ve başka bir kişiyle paylaşma fırsatı verir. Daha önce bahsettiğim gibi, acınızı paylaşırsanız, yarı yarıya azalır, sempati, destek ve empati alma fırsatı verir. Neden mi? Çünkü nispeten azalan temas kaynakları ve belirsizlik koşullarının eksikliğidir. Aslında her şey tersine döndü, her şey mahvoldu, her şey harap oldu, psikoterapötik temasımız bu kaos koşullarında koşullu olarak stabil olabilir. Kendi duygularımızın yansıtma olasılığı, anlama, yaşadıklarımı ve başkalarıyla neler olduğunu analiz etme ve sentezleme olasılığı, güvenlik ortamını şartları olmadan deneyimleme olasılığı, travmatik büyüme – bunlar terapistler ve müşteriler için bahsettiğim şeylerdir. Ve en önemlisi, kazanılan psikoterapötik deneyimi başka bağlamlarda, diğer ilişkilerde müşterilerin aileleriyle, arkadaşlarıyla, meslektaşlarıyla kullanma olasılığı. Bu yayılıyor, bu paylaşılıyor. Ve bir salgın olarak psikoterapinin psikoterapötik bir kaynak salgını olduğunu söyleyebiliriz ve yayılıyor.

Teşekkürler.