Kişisel gelişim alanı ile tanıştığımda “imgeleme” ile ilgili karşıma çıkan ilk kitap Shakti Gawain’in “yaratıcı Imgeleme” adlı son derece yalın dille anlatılmış, basit örneklerle dolu kitabı olmuştu. Kitabı bu konuya meraklı birçok arkadaşıma hediye etmiştim. Kitapta en sevdiğim bölüm her sene sonunda yeni seneye girerken bir “imgeleme panosu” yapma işiydi. Yıllardır bu çalışmayı düzenli olarak yaparım.

Hala ara ara aklıma gelir, özellikle takılıp kaldığım dönemlerde kitaba döner bakarım. Bugün birçok yeni çıkan ve ünlenen yazarın ana konusu “yaratıcı imgelemedir”

Shakti Gawain (30 Eylül 1948 – 11 Kasım 2018), Amerikalı bir Yeni Çağ ve kişisel gelişim yazarıydı. Kitapları 10 milyondan fazla kopya sattı. Gawain, en çok “Yaratıcı İmgelememe: Hayatınızda İstediğiniz Şeyi Yaratmak İçin Hayal Gücünüzün Gücünü Kullanın” (1978) adlı kitabıyla tanınır. Kitap, görsel zihinsel imgelerde değişiklikler yapmaya odaklanır ve kişinin potansiyelini engelleme veya kolaylaştırma kapasitesine sahip olduğunu belirtir. Bu tezini desteklemek için kendi deneyimlerinden ve başkalarının deneyimlerinden alınan canlı anekdotları kullanır.

Kitabın ilk satırı “Yaratıcı Görselleştirme, hayatınızda istediğiniz şeyi yaratma tekniğidir” diye başlar. Takip eden paragraflarda hayal gücünü “evrenin yaratıcı enerjisi” olarak tanımlar ve kitabı, bu tanımlanan hayal gücünü kullanarak “gerçekten istediğiniz şeyi — sevgi, tatmin, zevk, tatmin edici ilişkiler, ödüllendirici iş, kendini ifade, sağlık, güzellik, refah, iç huzur ve uyum — yaratma” aracı olarak tanıtır.

Kitap neredeyse 40 yıldır en çok satanlar arasındadır. Kitabın popülaritesinin ardından, yaratıcı görselleştirme uygulaması, 1980’ler, 1990’lar ve 21. yüzyılın ilk on yılında Yeni Çağ hareketi, kişisel gelişim medyası ve popüler psikoloji içinde temel ve istikrarlı bir özellik olarak kalmıştır.

Videonun çevirisi:

Yaratıcı imgeleme hakkında konuşurken, bunu iki düzeyde hayal edebiliyorum; birincisi, insanların kolayca anlayabileceği bir düzey olan plan gibi. Bir planınız var, bir ev inşa ediyorsunuz, planı yapmadan önce bir fikriniz var ve bu, hayatımızı planlama şeklimiz. Ama bence başka bir düzey daha var, bu biraz daha parapsikolojik. Sanki bir şeyi görselleştirdiğinizde onu neredeyse mıknatıs gibi kendinize çekiyorsunuz. Bu, enerji dünyasına bir tür rezonans yaymak ve onu oraya çekmek gibi. Siz görünüşe göre her iki düzeyde de gerçekten bununla ilgileniyorsunuz.

Bunlar aktif ve alıcı prensiplerdir. Her şeyde var olan erkek ve dişi enerjiler vardır ve bu, görselleştirme için de geçerlidir. Görselleştirmenin bir yönü, ne istediğinizi düşündüğünüz, bir hedef belirlediğiniz ve onu yaratmaya başladığınız zamandır. Hedefinize doğru hareket etmek için enerji harcarsınız. Diğer bir yönü ise, gerçekten içsel olarak dinlediğiniz ve içsel benliğinizden gelen her türlü imge, düşünce veya sezgisel duyguları aldığınız zamandır. Kendinizi çekip almaya izin verirsiniz ve her iki yön de önemlidir.

Hayatınızı planlarken gerçekten hassas bir denge vardır. Çünkü görselleştirme, insanların iddia ettiği kadar iyi çalışıyorsa, neyi görselleştirdiğinize dikkat etmeniz gerekir.

Ancak ben buna asla endişelenmem. Çünkü içinizdeki daha yüksek benlik, daha yüksek zeka tüm süreci yönetir. Yani gerçekten sizin için çok yanlış bir şeyi görselleştirmeniz gibi bir durum söz konusu değil. Bazen insanlar istediklerini düşündükleri bir şeyi görselleştirip elde ederler ve “bu benim için işe yaramadı” diye fark ederler.

Bu, klasik bir mitolojidir, üç dileğin her biri bir öncekinden daha kötüye gider, ta ki sonunda her şeyi geri almak için dilek dilemeleri gerektiğine kadar.

Bunun anlamı, hayattaki şeylerin önemi değildir. İlk öğrendiğimde “harika, şimdi istediğim her şeyi yaratabilirim” diye düşündüm. Görselleştirmenin etkili olduğunu kabul etmek biraz zaman aldı çünkü başta oldukça şüpheciydim. Kullanmaya başladım ve “bu gerçekten işe yarıyor” diye fark ettim ve “tamam, şimdi hayatımda istediğimi elde edebilirim” diye düşündüm. Bu doğru, ama elbette önemli olan şeyleri elde etmek değil. Çünkü her şeyi elde edebilir ve yine de mutlu olmayabilirsiniz; mutluluğun kaynağı, içimizdeki daha yüksek benlik veya ruhsal benlikle bağlantılı olmaktan gelir. Yani, para, araba, yeni işler, yeni evler ve her türlü şeyi görselleştirebilir ve muhtemelen onları gerçekleştirebilirsiniz, eğer gerçekten istiyorsanız ve hayatınızda buna ihtiyacınız varsa. Ancak süreç içinde gerçekten sizi mutlu eden şeyin, yaratıcı bir varlık olduğunuzu keşfetmek olduğunu anlayacaksınız. Bu, sürecin neşesi ve tatminidir. İnsanlar dışsal şeylere takıldıkça, kendileri için çok fazla hayal kırıklığı yaratırlar. İstediklerini gerçekleştiremezler ya da gerçekleştirirler ve bunun yine de mutluluk getirmediğini fark ederler. Bazen bunu bir süre yaşamak zorunda kalabilirsiniz, ama sonunda bu süreç sizi gerçekten heyecanlandıran şeyin, yaratım süreci olduğunu anlıyorsunuz. Her dakika yaptığımız yaratım süreci.

Süreç hakkında biraz daha konuşalım, bu terimlere aşina olmayan insanlar için bunu nasıl açıklayabiliriz? Bilinçli olarak yaratıcı görselleştirmeye nasıl başlanır?

Basit teknikler vardır. Ana teknik, nasıl gevşeneceğinizi öğrenmektir. Bu, bu toplumda birçoğumuz için büyük bir konudur. Genellikle insanlara basit gevşeme ve meditasyon teknikleri öğretirim; gözlerinizi kapatın, birkaç derin nefes alın, vücudunuzu gevşetin, bazen insanlara uzanıp yumuşak bir müzik dinlemelerini öneririm, ya da gevşemelerine yardımcı olacak başka bir şey. Geleneksel nefes teknikleri veya başka yöntemler de olabilir. İlk adım, vücudunuzu ve zihninizi gevşetmek ve kendinizi daha sessiz, derin bir bilinç haline bırakmaktır. Bu, sizi sezgisel veya yaratıcı benliğinizle daha fazla temas halinde tutar. Bundan sonra, görselleştirmenin temel tekniği, istediğiniz şeyi kendi içinizde deneyimlemektir. Bu, dışsal bir şey veya içsel bir şey olabilir. Örneğin, kendinizi yeni evinizde veya yeni işinizde hayal edebilirsiniz, ya da kendinizi öz güvenli, yaratıcı hissetmeyi veya duygularınızı daha doğrudan ifade etmeyi hayal edebilirsiniz; sizin için önemli olan herhangi bir şey olabilir.

Ve bu, içsel bir durum olabilir mi?

Evet, kesinlikle.

Yani bu, bir aydınlanma hali veya başka bir şey olabilir mi?

Aydınlanma benim için kendimi olduğum gibi tamamen sevip kabul etmektir ve anı anına kendimden zevk almaktır.

Bu nasıl hayal edilir?

Gününüzü kendimden memnun bir şekilde geçirmeyi hayal ediyorum; kendimi yargılamadan, ama sevip takdir ederek, çok spontane bir şekilde hareket etmek; bu, çocukça bir durumdur, çok spontane olmak ve sadece sevdiğiniz şeyi yapmak ve kendinizden zevk almak. Üzgün hissederseniz, üzgün hissedersiniz, mutlu hissederseniz, mutlu hissedersiniz.

Bu neredeyse bir fantezi gibi düşünülebilir mi?

Evet, görselleştirme ve fantezi çok yakından ilişkilidir. Fanteziler hakkında düşündüğümüz şey, genellikle onların imkansız olduğunu kendimize söylememizdir. “Bu sadece bir fantezi” deriz.
Görselleştirmeyi kullanırken insanlara ilk yaptığım şeylerden biri, onlara fantezi kurmalarını ve fantezilerinin gerçek olabileceğine inanmalarını teşvik etmektir. Ya da en azından fantezilerinin içinde bir gerçeklik çekirdeği içerdiğini.

Pek çok geleneğin ifade ettiği ve sizin de bahsettiğiniz kurallardan biri, bunun zaten oluyormuş gibi imgelemek.

Evet, kesinlikle.

Bunu şimdiki zamana koymak.

“Görselleştirmenin amacı, içsel bir gerçeklik yaratmaktır, bu da onu dışsal olarak size çeker.” Yani, kendim hakkında iyi hissetme duygusuna sahip olursam, gün boyunca bu duruma girme ve hatırlama olasılığım vardır. Bu, o andan itibaren kesinlikle olacak anlamına gelmez, ama bu durumu hatırlamaya başlayacağım olasılığını artırır.

En azından olasılığınızı artırıyorsunuz.

Evet.

********************************************************************

Well when we talk about creative visualization I can kind of imagine it on two levels; one level which I think  would be very understandable for people  is like a blueprint. You have a blueprint, you build a house, you have an  idea before you make the blueprint even and so it’s it’s the way we plan our lives But there’s another level I think that’s going on, which is more  parapsychological in a way, it’s as if when you visualize something you can almost like attract it to you magnetically. Yeah, is if it sends out some sort of a resonance into this world of energy and and draws it there and you apparently really are dealing with that on both levels

mm-hmm well it’s the active and they’re receptive principles. There are male and female energies that exist in everything and that’s that’s true, visualization as well you know, one aspect of visualization is where you think about what you want and you set a goal and you sort of set out to create it. And you put energy out to to move toward your goal.

 And another aspect of it is where you really listen inside of yourself and you receive whatever images, or thoughts, or intuitive feelings that come from your inner self. and you sort of allow yourself to attract and receive. and they’re both important.

 I suppose there’s really a delicate balance when you’re when you’re planning your life. Because if visualization works as well as people claim that it does, you have to be careful what you visualize.

 well I don’t ever I don’t worry about that. Because your higher self, your higher intelligence within you is in charge of the whole process. So it’s not like you’re going to go out and visualize something that’s really really wrong for you. Now sometimes people do have an experience of visualizing something they think they wan,t getting it, and realizing “well this didn’t work for me”

that’s a classic mythology you know the story of the three wishes going

exactly

worse than the nex,t until finally you have to wish to undo that release

yeah the point of all of that is that it’s not the thing in life that matter yeah, you know, When I first learned about visualization I thought “well great, you know, now I could create everything I want” and I mean once I became convinced it took me a while to become convinced that it was effective because I was quite skeptical at first. Because I started to use it and I realized gee “this really does work” I thought well you know “okay so now I can have what I want in my life” which is true but of course the point is not to get the stuff. Because you can get everything out there and you’re still not happy the source of happiness comes from being connected to the higher self or the spiritual self within us. So you know you can visualize money and cars and new jobs and new houses and all sorts of things and you can probably manifest them, if that’s what you really want and need in your life. But your course ain’t going to discover in the process that what really makes you happy is the fact that you discover that you’re a creative being. That’s the joy, that’s the fulfillment in the process. So as long as people are still hung up on the externals they create a lot of disappointment for themselves. They either can’t manifest what they want or they manifest it and discover that it still doesn’t bring them happiness. And you know sometimes you have to go through that for a while, but eventually what it does for what it did for me is it takes you back to a sense of the process itself is what’s really exciting. The process of creation that we’re doing every minute.

 Let’s talk about the process a little more can we break it down for people who are unfamiliar with these terms.  How does one begin consciously practicing creative visualization?

well there’s some simple techniques. The main technique is learning how to relax. Which is a big one for a lot of us in this society. So you know I usually teach people some very simple kinds of relaxation and meditation techniques, you know just close your eyes take a few deep, breaths relax your body, sometimes I encourage people to just lie down and put on some soft music, or whatever can help you to relax. Or some you know traditional breathing techniques or whatever. And so the first step is just to relax your body, relax your mind, let yourself drop into a kind of quieter deeper of consciousness. Which puts you more in touch with your intuitive or creative self. And after that the basic technique of visualization is to create an experience within yourself of whatever it is that you want. And that can be an external thing or an internal thing. I mean other words you could visualize or imagine yourself in your new house, or your new job, or you could simply visualize or imagine yourself feeling self-confident, or feeling very creative, or learning how to express your feelings more directly or anything that’s more it’s important to you.

 and it could be an internal state is anything

yeah absolutely

I mean it could be a state of enlightenment or something about sorry I don’t know how you’d quite visualize that

whatever would I mean what enlightenment means to me, is just completely loving and accepting myself as I am. And enjoying my self moment by moment.

 how do you visualize that?

 well I would I just imagine you know. what it would be like to go through my day, feeling good about myself, I’m not judging myself you know but loving and appreciating myself, being very spontaneous it’s kind of a childlike state you, know being very spontaneous and just doing what you love to do and enjoying yourself and if you feel sad, you feel sad, if you feel happy, you feel happy.

 So you could think of it it’s almost like a fantasy that

yeah visualization and fantasy are very closely connected. The only thing about fantasy is that we usually tell ourselves that our fantasies are impossible. You know “that’s just a fantasy”

And one of the first things I do with people and using visualization is I start encouraging them to fantasize and to believe that there’s the possibility that their fantasies might be true. Or at least that they could they always contain a kernel of truth in them.

 if it one of the year rules of the guidelines that many traditions express and that you mentioned is to visualize this as if it’s already happening

oh yes absolutely

put it into the present

“The idea of visualization is to create an internal reality which then tends to attract that to you externally”. So if I can have a sense of feeling like I said very good about myself I go through the day there’s a chance then that later on as I’m going through my day I’ll just kind of click into that state and remember that, it doesn’t mean it’s absolutely going to happen from then on but there’s a greater chance that I will start to remember

 you’re increasing your likelihood at least

yeah