Karantina günlerinde saatlerce bilgisayar karşısında iş yaparken spor yapmamak olmaz! Pilatesi mutlaka hayatımıza almamız lazım. Hem bilgisayara bakmaktan tutulan boynumuz, kulunç bağlayan omuzlar, aynı oturuş pozisyonundan ağrıyan bel ve daha nice yan etkiler…
Sabah güne başlarken minimum 30 dakikadan başlamak üzere pilatesi hayatımıza alıyoruz. Mümkünse akşam da yaparsak beraberinde hem sağlıklı bir his, fit bir beden ve daha yüksek moral garanti.
Bunun için gerekli olan temel pilates aletleri:
- 15 mm kalınlığında pilates/yoga mat
- Pilates topu R:25 cm ve R:65/70 cm
- Pilates çemberi R:35
- Pilates lastikleri
Birçok farklı online siteden sipariş verebilirsiniz. İçinden geçtiğimiz dönemde kargo şirketleri aşırı yoğun oldukları için en az 1 hafta bekleme süresinin göz önünde bulundurmalısınız.
Evde spor yapmak için takip edebileceğiniz youtube hesapları
INGILIZCE PILATES SITELERI
Kika's world 