Karantina günlerinde pilates

Karantina günlerinde saatlerce bilgisayar karşısında iş yaparken spor yapmamak olmaz! Pilatesi mutlaka hayatımıza almamız lazım. Hem bilgisayara bakmaktan tutulan boynumuz, kulunç bağlayan omuzlar, aynı oturuş pozisyonundan ağrıyan bel ve daha nice yan etkiler…

Sabah güne başlarken minimum 30 dakikadan başlamak üzere pilatesi hayatımıza alıyoruz. Mümkünse akşam da yaparsak beraberinde hem sağlıklı bir his, fit bir beden ve daha yüksek moral garanti.

Bunun için gerekli olan temel pilates aletleri:

  1. 15 mm kalınlığında pilates/yoga mat
  2. Pilates topu R:25 cm ve R:65/70 cm
  3. Pilates çemberi R:35
  4. Pilates lastikleri

Birçok farklı online siteden sipariş verebilirsiniz. İçinden geçtiğimiz dönemde kargo şirketleri aşırı yoğun oldukları için en az 1 hafta bekleme süresinin göz önünde bulundurmalısınız.

pilates-seti

 

Evde spor yapmak için takip edebileceğiniz youtube hesapları

AKIN SAATÇİ

EBRU KARADUMAN

EBRU ŞALLI

ECECE

REYHAN OKSAY

SQUATGIRL

TUĞÇE İRTEM

 

INGILIZCE PILATES SITELERI

BLOGILATES

KAYLA ITSINES

PILATES ANYTIME

 

 

Bu yazı Sağlık-Health içinde yayınlandı ve , , , , , , , , , olarak etiketlendi. Kalıcı bağlantıyı yer imlerinize ekleyin.

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.