Çağımızın en öne çıkan şikayetleri arasında yer alan unutkanlık acaba nereden kaynaklanır?

Bu konuyu birkaç arkadaşımla defalarca masaya yatırdık ve herkes kendisini analiz ederek nelerden kaynaklandığını düşündüğünü paylaştı. Ortak kararlara vardık ve bu konudan muzdarip insanlarla paylaşmaya karar verdik:

Konuşulanları unutmak:

1. Baş nedeni karşımızdaki insanı dikkatle dinlememektir. Peki neden dinlemeyiz?

Anlatılan konu ilgimizi çekmiyordur.

Karşımızdaki kişi konuyu gereksiz yere fazla uzatarak anlatıyordur.

Karşımızdaki kişi monolog yapıyor sizi konuya dahil etmiyor,sürekli kendi bildiklerini göstermeye veya empoze etmeye çalışıyordur. Bu durumda size de “hehe” demek ve kafanızda başka dünyalara seyahat etme seçeneği kalıyordur.

Daha önemli olduğunu düşündüğümüz başka bir konu kafamızı meşgul etmekte ve karşımızdaki konuşurken onu düşünmekteyizdir.

Hafızanıza çok güveniyor ve not almıyorsunuzdur.  Yarısını unutursunuz.

Konsantrasyon sıkıntınız vardır ancak bu da durduk yere olmaz, üstteki gerekçeler etkin rol oynar.

Genel Unutkanlık

Antidepresan veya daha farklı ağır ilaç kullanıyorsunuzdur. Bazı ilaçların unutkanlık özelliği mevcuttur. Kullandığınız ilaç varsa kullanma talimatını mutlaka okuyunuz.

Anı yaşayamıyor, içinde bulunduğunuz ortamı deneyimleyemiyor, sürekli düşüncelerinizde yaşıyorsunuzdur. Bu durumda çevrenizde olan biteni fark etmeniz veya konsantre olmanız mümkün olamaz.

Canınızı sıkan, çözemediğiniz veya çözülemeyeceğini düşündüğünüz büyük bir konu vardır, bu konu sürekli aklınızda olduğundan çevrenizde olan bitene konsantre olamıyorsunuzdur. Bu konu öyle bir zihinsel baskı yapıyordur ki sürekli arka fonda dönen bir film gibi kendisini sürekli tekrar ediyordur. Zamanla obsesif bir hale dönüşebilen bu durum için uzmanlara danışmakta fayda var.

Çevrenizde olan bitene önem vermiyorsunuzdur.

Çeşitli sebeplerden kaynaklı yoğun bir uykusuzluk dönemi yaşıyorsunuzdur.

Bilmediğiniz bir hastalığa sahipsinizdir. Alzheimer, demans vs (daha ileri yaşlarda)

Bir hastalığın tedavi sürecindesinizdir ve bu tedavi şekilleri unutkanlığa sebep oluyordur.

Depresyon

Aşırı kaygılı olmak

Alkol ve uyuşturucu madde kullanımı

Aynı anda birden fazla işle uğraşmak

Bilgisayar karşısında gereğinden fazla vakit geçirmek, aynı anda bir çok farklı programla ilgilenmek

Kötü beslenme,hatalı diyet uygulaması

Yoğun baskı altında stresli bir iş hayatı

Yoğun cep telefonu kullanımı

Gereksiz bilgi bombardımanı

Unutkanlığa karşı neler yapabiliriz?

B12 Vitamini kullanmak

Çıbanotu-atkuyruğu eşit karışımı çayını 14 gün boyunca günde 2 bardak içmek

Canımızı çok sıkan bir konumuz varsa onu güvendiğimiz yakın birisi ile konuşarak veya uzman kişilere danışarak gidermeye çalışmak

Doğada vakit geçirmek

Sevdiğimiz işlerle uğraşmak (hobilerimiz)

Düzenli spor yapmak, toksinleri atmak

Olumsuz duygu ve düşüncelere karşı düzenli meditasyon yapmak

Bol su içmek

Haftada en az 1 kitap okumak

İlgimizi çekiyorsa bulmaca çözmek

Hayatı hafife almak

Bol bol gülmek

Kafanızdaki her türlü saçmalığa karşı f**k that meditasyonu hem sizi eğlendirir hem de  gerçeğe en yakın meditasyondur.